Post 20K v Bxl

Na Brussel had ik mezelf beloofd ff te rusten. In eerste instantie voor mijn knie die sedert 18/2 mij parten speelt. Hoewel ik moet zeggen dat na de marathon van Antwerpen de last minder was dan na de lange duurtrainingen die er aan vooraf gingen. En nadien had ik er geen enkele keer meer last van, zelfs niet na de 20K te Kluisbergen en de 20K van Brussel. Het rusten valt me zwaar. Maar ik volhard. Morgen geen Wijkloop Nieuw Stad, en volgende week geen Keignaertloop Zandvoorde. Week 22 = 0km.

Door het rusten blijft het maandtotaal steken op 172,51Km. Kleinste maandtotaal dit jaar.

Maar hopelijk laat dit toe om vanaf juni de kilometers weer op te bouwen. En hopelijk ditmaal zonder kniepijn. Eerst volgende kilometers zijn gepland op woensdag avond 4/6 (zonde tegen de rust. Bedrijvenloop in Gent, neem zelf initiatief dit aan mijn werkgever voor te stellen, voel mij dan ook moreel verplicht hieraan deel te nemen). Maar samen met 4 teamleden gaan we de 5km in 30 min afhaspelen. Dus zeker rustig aan. En dan 8/6 trappistenloop, dus weer rustig aan. En op 13/6 is de echte herstart. De kilometerteller zal het dus voorlopig rustig aan doen. Maar daarna komt hopelijk de suppercompensatie.

Wedstrijdverloop

Het PR is binnen. Rond de 8min is er afgegaan. Speciaal voor de analyse had ik mijn foodpod aan. Zo kan ik zien waar er wel/niet een verzwakking is. Maar voor de analyse hebben we ook het profiel van de 20km nodig.

De eerste 2 km ging licht bergaf. Daarna was er een lange klim (3° tem 6° tussentijd). Vervolgens een afdaling en behoorlijk vlak stuk (7° tem 9° tussentijd) Kilometer 11 tot 13 was lichtjes bergop (10 en 11° tijd). Vervolgens kwam er de groote afdaling. 12° tussentijd komt nog overeen met parcours. Maar het vervolg van de afdaling tot kilometer 16 was er een dipje (meting 13 tem 16). Tijdens de stijle klim van Tervurenlaan is het normaal dat het tempo zakt (17° meting). De laatste kilometer licht afdalend, er nog alles uitgeperst.

Besluit: Tijdens de afdaling tussen kilometer 13 en 16 had ik een klein dipje.

20K v Bxl

Na een goede nachtrust er direct ingevlogen met het bakken van pannekoeken voor gezin en mijzelf. Iets meer dan 3kg, met maar 3 pannekes, 'k was een uurke bezig. Douchke, sportzak klaar gemaakt en naar Bxl. En 't werd een pechdag. Na de loop zou ik vrienden bezoeken, cadeautje lag nog thuis. Dus E40 tot Drongen, en daar terug. Aangekomen, klaar maken, zomer-onderlijfje vergeten. Dan maar zonder onderlijfje. Na de groepsfoto voor ons intranet naar de start willen vertrekken. Was mijn hartslagmeter vergeten aan doen. Dit was snel gefixt. Mijn flesje water bleek iets te beperkt en moest uiteindelijk met droge lippen starten. Dus de pechdag bleef. Na de inloopstrook over de startmatten, kijkend naar mijn polar om deze te starten struikelde ik over een drempel in het grind beneden aan het Jubelpark. Net niet gevallen, een paar mensen een duwtje gegeven, maar 't viel mee. Na 2,9km eerste bevoorrading. Nam achteraan mijn flesje water om zo tijdswinst te kunnen maken. Moest er daar een van de toeschouwers (ik vermoed een spa-medewerker) zo nodig de straat oversteken. En daar lag ik dan. 2 Geschaafde knieën, en handen. Bevoorrading was ook weg. Ik kookte inwendig, krabelde recht, keerde terug naar de spa-stand, kreeg een half-vol flesje. Heb dit na een slokje met een woede weggegooid. Sorry, want per ongeluk op een medejogger. Heb hem wel aangesproken en mij ge-excuseerd. Vanaf dan zonder ongelukken kunnen uitlopen. Vond wel dat ik veel meer gestoord werd in mijn tempo en vanaf km 3 zag ik dat ik naar de 1h40 moest streven, de gedroomde 1h35 was niet haalbaar. En aan kilometer 16 was hij daar de Tervurenlaan. Inderdaad stijl, zeker na 16km. Het tempo stokte, maar ik zag niemand die mijn inhaalde, en ikzelf passerde er nog vrij veel. Vanaf kilometer 18, dan nog alles wat nog over was er uit geperst. En net binnen de gewenste 1h40

Heb niet te veel tijd verloren en terug naar de Vredeseilanden lokatie. Was blijkbaar mijn handdoek vergeten. Afdrogen met mijn winteronderlijfje zal ook wel lukken. Maar blijft pech hebben dus. Nadien alle vuile kleren in een zakje gestopt, en vergeten. Een echte pech dag dus. Gelukkig heb ik toch mijn PR.

Wedstrijdoordeel 20Km van Brussel

Het grootste loop-evenemetn van België. En reeds 29j ervaring. Toch nog eens beoordelen.

Prijs 0/5: Het inschrijvingsbedrag is vele malen hoger dan dit van de gemiddelde jogging. Ik was ingeschreven via mijn werkgever die bij dit evenement Vredeseiland steunt. Geloof 50€ dat er betaald wordt. Schandalig duur.
Sfeer 5/5: Zeer veel volk. De sfeer die ze maakten was eerder wat lauw, maar de vele muziekgroepjes maakten dit zeker goed.
Parcours 3/5: Het parcours is zonder meer mooi. Via het Jubelpark en de Wetsstraat, langs het koninklijk paleis, justitiepaleis en Ter Kamerenbos. Echter een loper snijd de weg af voor de korste weg, en hierdoor waren er zeer veel voetpadranden, obstakels (palen, vuilbakken, ...) die het parcours te gevaarlijk maakte.
Bevoorrading 5/5: De bevoorrading is tijdens de grote organisaties altijd supper. (Vermoedelijk dankzij de sponsors) Eerste bevoorrading reeds na 3km met kleine flesjes water, ook een stand met blikjes Isostar. En bij aankomst ook flesjes spa.
Douche 0/5: Voor 25000 personen douches voorzien is geen makkie. Maar er is volgens de site zelf enkel een kleedruimte. Via vredeseilanden kon ik wel beschikken over een lauwe douche.
Prijs/tombola 2/5: Een medaille, enkele marsjes en één appelsien. Er was wel geen wachttijd.

Zoals te verwachten, kleine score voor grote organisaties (gelukkig betaald mijn werkgever of ik zou ook voor deze passen in de toekomst):

Laatste voorbereiding voor 20K v Bxl

Vandaag nog eens naar Harelbeke getrokken om wedstrijd 30 van 2008 te lopen. Met 4 JCA'ers naar Harelbeke getrokken. Omstreeks 20h na ons een 4 tal keer versteld te hebben van startstreep waren we uiteindelijk vertrokken. Met Bxl in het achterhoofd liep ik eerst 2 zeer trage toertjes v 1,87km. Vervolgens pikte ik aan bij de eerste voorbijganger en liep een ronde mee. Ik schat rond de 25° positie. FF een klein babbeltje, vermelde mijn doelstelling voor Bxl, en kreeg de opmerking dat we dat rondje aan meer dan 15km/h liepen, en dat dit vermoedelijk wel te snel was met Bxl in het achterhoofd. 4° ronde opnieuw traag. En de 5° ronde opnieuw aangepikt bij de eerste voorbijganger. Terug goed doorgelopen, schat aan meer dan 13km/h. En de laatste ronde terug rustig aan. Was ondertussen bij onze secretaris geraakt, en haspelden samen het laatste rondje af. De douches waren te koud, dan nog maar enkele consumpties genuttigd terwijl we veel te lang moesten wachten op uitslag en tombola. Gelukkig was er naast de JCA collega's ook nog weblogger Johan Beton om eens bij te praten.

Nu vlug gaan slapen, een dagje rusten, en in Bxl moeten we er eens echt invliegen hè.

Wedstrijdoordeel Harelbeke

Ondanks de jogging van M-Aalter dicht bij huis, trokken we toch met 4 JCA'ers naar Harelbeke. Hierbij het oordeel, voor het eerst met de nieuwe excell sheet, dus zeker objectief, streng en rechtvaardig...

Prijs 3/5: 6€ de dag zelf. Je kon ook vooraf en kreeg een € afslag. Nog middenmoot wat inschrijfbedrag betreft.
Sfeer 1/5: Iets meer dan de 5 man en paardekop, maar daar was het dan ook mee gezegd.
Parcours 1/5: Het parcours was flauwtjes. Bovendien was het nog goed op te letten door verschillende voetpaden, oneffen gras, kastjes van kabeltelevisie, paaltjes, ... Gevaar voor verstuikingen dus.
Bevoorrading 3/5: De bevoorrading tijdens de wedstrijd was prima. Elke ronde, dus om de 1,87km. Maar waarom deze juist voor de aankomst stond, en dat je dan bij aankomst niets hebt, is mij een raadsel.
Douche 2/5: Er waren douches, hoera. Maar ze waren IJSKOUD, niet meer hoera. (Geld ging vermoedelijk naar de verwarming, gezien het buiten maar een 20°C was, moest deze toch vollenbak staan niewaar.)
Prijs/tombola 2/5: Voor iedereen een consumptiebonnetje en een klein handdoekje met washand. En als je veel tijd had, kon je blijven wachten (na 22h30 vooraleer gestart) op de tombola. Wel iedereen prijs, maar de keuze ging van een Dexia of Fortis sportzak over een Glass-construct trui tot een ... Eerder flauw dus.

Een beetje teleurgesteld gingen we naar huis. Ondanks het late uur zonder tijdsopname (wel uitslag), want door een PC-panne zal deze pas later op hun site verschijnen. De beoordeling valt dan ook laag uit 40%, en wordt de nieuwe hekkesluiter.

Beoordeling joggings

De eenvoudige vermelding in Het Nieuwsblad heeft mij gemotiveerd om een Excelleke te maken om de joggings te beoordelen. 't Was nachtwerk, en deze middag nog wat bijgestuurd. Volledig beveiligd, zodat de gebruiker geen verkeerde velden kan invullen. En de meeste velden met een dropdown achter, zodat enkel een waarde uit de dropdown moet gekozen worden. Zeer eenvoudig dus, en zeker ook voor niet IT'ers. Je moet enkel Excell hebben. De beoordelings-excell is hier te vinden.

Bedoeling is nu medewerkers te gaan verzamelen. Dus wie loopt er regelmatig mee in een of andere jogging? En ziet het zitten om deze excell ingevuld door te sturen? Laat maar weten. Uw beoordeling en uw gegevens worden dan in de stand opgenomen. Misschien kunnen we wel de Michelin Gids van de joggings worden.

Natuurlijk zijn ook uw opmerkingen welkom. De excell is nu afgestemd op de beoordelingen die reeds achter de rug zijn. Zodanig dat de beoordelingen van de andere op een analoge manier kan gebeuren en vergelijking mogelijk is. Het is mijn bedoeling om de beoordeling in de toekomst bij te sturen. Bvb rekening houden met beschikbaarheid uitslagen, juiste afstandsmeting, ... Ideëen? Laat maar weten.

Voor dit weekend:
Ga je lopen in St-Maria-Aalter, Anghien, Itegem, Gertrode, ... vul maar in en stuur maar door. cremke@gmail.com Ik verzorg alvast de beoordeling van Harelbeke en Brussel. Maar ook voor deze 2 mag je uw beoordeling doorgeven, dan kan afgecheckt worden als deze en de mijne wel juist zijn.

Het Nieuwsblad

Kreeg gisteren een mail dat in de krant van maandag in het artikel over de St-Rembert Corrida verwezen werd naar mijn blog. Meer specifiek naar de beoordelingen van de joggings. Even gesurft, en ja hoor
het artikel staat ook online. Het gaat over de passage "De Torhoutse corrida nam in de tussenstand met 74 procent de leiding over van de Antwerp Marathon". Je moet het echt wel weten. Maar mijn blog als bron. 'k Ben er fier op. En het doet mij nadenken over de toekomst van deze beoordeling. Beetje optimaliseren, medewerkers, .... Een echt kwaliteitslabel in de maak?

Torhout vervolg, en Trappistenloop

Gisteren reeds kort gehad over Torhout. We komen er nog eens op terug.

Reeds in de kleedkamer liepen we Koen, organisator van dienst, tegen het lijf. (Voor alle links naar alle aanwezige webloglopers kan je op zijn site terecht) Eenmaal we mooi in een rood shirt en loopbroekje gehesen waren, kwamen we in de omgeving van de bar reeds Frank Spencer tegen. Als ik de namen goed onthouden heb ('t was de eerste keer dat ik zovel webloglopers live ontmoete) was ook Vince er een van de eerste. Niet om te lopen, maar als fotograaf van dienst. Dan maar wat gaan opwarmen. Want ik zou hazen voor Eric, iemand uit de categorie +65 en die neemt altijd een snelle start. Zoals verwacht een snelle start. Daar kwam ik Katrien zonder paard tegen, op jacht naar een PR. Melde even dat we streefden naar een tijd van 48m en dat ze maar moest aanpikken. Maar we zaten op een sneller schema en na 1km koos ze haar eigen tempo. Ik hield onze Eric in het vizier, maar het duurde tot km 4 tot ik er bij was. Vanaf dan de kop genomen en tempo een klein beetje aangepast. We kwamen uitendelijk binnen op 45m13 en ik op 45m15s. Had dit totaal niet in de mot, tot ik gisteren nacht zelf naar mijn blog zat te staren en mijn vorige PR tijd zag, ik liep waarlijk een PR. En het voelde alsof ik marge had. Dit moet dit jaar nog een beetje scherper dus. Tijdens de prijsuitreiking bleek dat de categoriën ingedeeld werden +60 en +70, en geen +65. Eric werd 6° na 3 zestigers, iemand van 62 en iemand van 63. Jammer, maar ze kunnen niet voor elk jaar een categorie maken hè. Na de douche eens de webloggers gaan opzoeken. En via een vroeger Dreamteam, ijsjes verkopen, maagproblemen (in ons prijzenpakket zat een Inulac tablet mocht deze helpen laat het weten, dan mag je de mijne hebben.), over beroepsmilitairen, Deinze en om uiteindelijk tussen de Leffe's bij de hondjes te komen. En voor zij die eens een toptijd willen lopen, volgens Etienne loop je achter zo'n hondje aan 2 tot zelfs 3km/h sneller. Zo zouden we toch nog eens een mooie snelheid op onze tabellen kunnen zetten. Gesloten heb ik niet echt, maar 't was maar enkele minuutjes voor 12 als we de sporthal verlieten. 't zijn daar wel slimme in Torhout, volgens het uurwerk van de sporthal waren we al om 9h25 vertrokken, maar 't heeft precies toch niet mogen zijn. Maar alé 't is weer eens goed geweest.

Vandaag fris genoeg om wat in de tuin te werken. Wat afval naar het containerpark, en 2 keer weg en weer met groen afval. Die klus is ook weer geklaard. Ondertussen wat gegeten, en net op tijd om naar Ouwegem te trekken. Trappistenloop is traditioneel een rustige groepsloop. Deze keer samen met Geert en Eric. Onze 10 rondjes van 1,5km afgewerkt in net geen 8min per ronde. 1h19m45s. Het prijzenpakket ziet er alvast goed uit:

Na een goed begin van het weekend, mogen we morgen nog eens gaan bijspringen in de Horeca. Hopelijk gevolgd door een rustige werkweek, zodat we fris te Brussel klaar staan volgende week. 'k zou er nog eens een lap willen op geven.

Wedstrijdoordeel Trappistenloop Ouwegem

Vandaag richte de gezinsbond te Ouwegem een eerste Trappistenloop in. Uit een eerste ervaring kan er vast veel geleerd worden. Hierbij toch het wedstrijdoordeel

Prijs 4/5: 5€ voor-inschrijving, de dag zelf kon je aan 7€ nog inschrijven. Voor een trappistenloop is dit goedkoop.
Sfeer 1/5: 5 man en een paardekop aan de start en aan-komst en anders geen volk.
Parcours 3/5: Gewoon parcours door vlaams dorpje. Slechts 1 verhoogd voetpad, geen gevaarlijke paaltjes.
Bevoorrading 4/5: De rondjes waren slechts 1,5km en elke ronde kon je een bekertje water nemen. Ruimschoots voldoende.
Douche 0/5: We waren van de eerste, en als we naar een kleedkamer vroegen aan een van de medewerkers viel die compleet uit de lucht. Je mag dat hier doen. Het was in de gang bij de kapstokken. Dus van douche of kommetje water, was er helemaal geen sprake.
Prijs/tombola 5/5: 10 Trappisten, hoofdzakelijk Westmalle. Maar ook 2 Nederlanders van La Trappe en 2 Chimay's en een Orval.

Eindscore 58%. Volgend jaar een kleedkamer en douche voorzien, en we zijn al een hele stap vooruit. Nog een beetje leren voor de organisatie bij inschrijving en verdeling van de Trappisten en 't komt wel in orde. We zijn alvast kandidaat om terug te komen. Klik op tabel voor groter formaat:

Kort verslag St-Rembert Corrida Torhout

Gekozen voor Torhout ondanks de vele joggingsmogelijkheden die er waren. Prachtige weersomstandigheden deze avond. Niet meer TE warm, en we kregen geen plensbui. In het grote pak (bijna 1000 finishers) vele bloggers. Eerst een klein rondje van 1,75km door het centrum met heel wat belangstelling. Vervolgens een grote ronde die ons door een bos loodste. Dit maakte de jogging mooi en afwisselend. Helemaal op het einde terug het centrum in om te finishen. Eindtijd 45m15s of 13,26km/h MHS 184 en GHS 173. 1/10 van de lopers had prijs met zijn borstnr (eindcijfer 9). En als er zo veel prijzen zijn, maakt zelfs cremke een kans. Ik ging naar huis met 3 DVD's van De Morgen (Beste Europeese Films) en een piraten-speelpiama. De klein mannen zullen tevreden zijn. Na een welverdiende douche konden we nog napraten met de vele aanwezige bloggers. Zoals te verwachten was, was de sporthal reeds behoorlijk leeg gelopen als we huiswaarts keerden. We zijn niet meer op vrijdag thuis geraakt. Maar later zeker nog meer.

Wedstrijdoordeel St Rembert Corrida Torhout

Ondanks de vele mogelijkheden dichter bij huis, koos ik toch om naar Torhout te trekken. En ook hier volgt dan ook de beoordeling.

Prijs 2/5: Vooraf kon je inschrijven aan 8€, de dag zelf aan 10€. Dit is zeker een iets duurder dan de gemiddelde jogging, maar verder zal je lezen dat dit ruimschoots goed gemaakt wordt door de naturaprijs.
Sfeer 3/5: Vooral in het centrum was er toch redelijk wat volk komen opdagen. Dus iets meer dan gemiddeld volk.
Parcours 4/5: Opnieuw een mooie combinatie van een centrum-loop en toch via een grote lus door een mooie bosstrook. Zeer mooi parcours.
Bevoorrading 2/5: Het duurde iets meer dan 6km toen we aan de eerste bevoorrading kwamen. En aan de aankomst een blikje Aquarius. Niet slecht. Maar mocht er aan de 1,7km en aankomst een extra waterstand zijn (dit kan met 1 stand), zou dit reeds een enorme vooruitgang zijn.
Douche 5/5: Dankzij de zeer mooie infrastructuur moesten we niet aanschuiven en konden direct een lekker warme douche nemen.
Prijs/tombola 5/5: Je kreeg een naturaprijs direct na aankomst die ruimschoots uw inschrijfgeld overtrof. Koekjes van de Strooper twv 12€. Nog aangevuld met een grany koekje, een klein natuurlijk zeepje, een tabletje ter bevordering van de spijsvertering, een energiedrankje van 15ml en nog 2 natuurlijke Ginseng snoepjes. 1/10 kreeg een prijs in de tombola, eveneens direct na de aankomst. Alle deelnemers met een nr eindigent op 9 kregen nog een extra prijs. Nog enkele topprijzen werden onder de aanwezigen verloot.

Ik mocht kennismaken met Walter, een zeer gedreven organisator die van een lokaal evenement iets mooi maakt. Volgens mij veel interesanter voor de deelnemers dan wat je in Knokke, Gent, Brugge, Oostende op de groote lopen krijgt. Ondanks de iets duurdere prijs, scoort zijn organisatie dan ook uitstekend en komt op een verdiende eerste plaats. Klik op tabel voor groter formaat:

Geef uw mening.

Heel vaak hoor ik joggers klagen over het VEEL TE dure inschrijfgeld op de grote joggings. Niettegenstaande ze veel beter gesponserd worden dan de kleine lokale joggings zijn ze extreem duur voor de recreant. Ondanks dat iedereen die opmerking maakt, trekken deze stadslopen toch steeds meer volk aan. Daarom roep ik op tot enerzijds een boycot van de veel te dure joggings georganiseerd door grote organisaties. En anderzijds meld jullie massaal met jullie mening. Bijvoorbeeld voor de stadsloop van Gent kunnen jullie
HIER UW MENING kwijt.

Ik legde alvast mijn ei met volgende mening:
"Ik heb enorm genoten van de Stadsloop in Gent. Dit omdat ik de stad goed ken, en in dit warme weer rustig gelopen heb, en zo enorm kon genieten.
Echter ben ik ook zeer ontevreden over de organisatie. Voor een 10km wedstrijd is het inschrijfbedrag VEEL TE duur. In de meeste lokale joggings betaal ik 5€ ipv hier 12€ (dankzij een bon vd Gentenaar). Bovendien was het aantal douches dat beschikbaar gesteld werd voor de mannen, totaal niet in verhouding met het aantal mannelijke lopers. Hierdoor waren er zeer lange wachtrijen. Tenslotte krijg je op de kleine lokale joggings naast de bevoorrading en drank bij finish nog een naturaprijs. Hier kregen we buiten de bevoorrading en drank bij aankomst nog een kommetje gewokte Flandria groenten twv 1€. Vorig jaar konden we nog kiezen tussen een drinkfles of pet. Als je tenslotte nog opmerkt dat ook het kidsdorp enorm achteruitgaat, vorig jaar nog trampolines, meerdere springkastelen, volksspelen, klimmuur, optredentje, foto's, sminkstand, ...
Besluit is voor mij eenvoudig. Via de loopblogs moeten we veel meer oproepen om de TE dure grote organisaties te vermeiden, en te kiezen voor de kleine lokale eerlijke organisaties."

Wat ik bij deze gedaan heb. Neem het gerust over op uw blog. Als we met zijn allen reageren hebben we veel meer macht dan we denken. Ik schrap alvast mijn voorziene deelname aan The Run in Oostende.

Morgen gaan we nog eens genieten van een toch redelijk grote organisatie, maar eerlijke organisatie want je krijgt een zeer mooie naturaprijs. Ik ga naar Torhout.
En ik ben er ook van overtuigd dat het zaterdag de moeite word. Ik ga naar Ouwegem waar je kan lopen voor 10 Trappisten (en geen Ename's zoals ik gisteren ten onrechte vermelde en door Els werd opgemerkt. Mijn excuses) voor slechts 7€ (of 5 als je al ingeschreven bent). Dat het maar terug droog wordt.

JCA woensdag-avond loop, en planning

Start gewoontegetrouw om 19h. Jurgen zijn wagen was reeds aanwezig, maar hij komt niet tijdig terug van zijn toertje dat hij vooraf reeds afhaspelde. Plots was hij er toch, mislopen want zat al in Zomergem. Zal wel een goede voorbereiding voor Bxl zijn. Ietsje later dus, maar toch van start gegaan voor de 10,7km zoals gewoonlijk. Mooi rustig tempo. En tijdens het getetter, effen de concentratie van Luc weg, en hij mistrapt hem in het gootje tussen fietspad en rijweg. Wij allen gestopt. Maar na dat het eerste verschot is weggewerkt besluit hij dat er op lopen beter is dan te stoppen. Hij loopt wel de 8km ipv de 10,7. Ook voorbij de splitsing gaat het eerst nog geruime tijd rustig. Terug aan het kanaal muist Dimitri er zich op zijn kousevoeten van onder. Heb dan maar het gaatje dicht gelopen. En telkens als er iemand versnelde volgde ik. Tot de meet echt in zicht kwam en Dimitri na zijn laatste versnelling dreigde stil te vallen nam ik over. Raar maar waar kwam onze Philippe VV er niet meer over. En hij beweerde dat hij "a bloq zat", dat het echt van niet kunnen was. Dan verschiet ik van mij zelf. Hij zal wel een iets mindere dag gehad hebben zeker. Normaal kan ik hem niet aan.

En ook de cijfers zijn goed. 53m51s beneden de 146 van HS. Uiteindelijk 10,46km/h gemiddeld, en GHS 136. MHS 190 tijdens de spurt. Als we dat zouden kunnen aanhouden tot de 25°.

Maar eerst tussen de vele lopen die er vrijdag 16/5 zijn, pik ik er Torhout uit. Beloofd een gezellige drukte te worden (verwachten een 1000-tal lopers) en je krijgt al zeker een mooie naturaprijs.
Zaterdag is het trapistenloop (eigenlijk Ename) te Ouwegem.
Enig gevaar: kreeg deze avond pas een uitnodiging om vrijdag te gaan eten, als we nog een babysit vinden, zou ik Torhout dus toch nog schrappen.
En dan is het volgende week de 20K van Bxl, gevolgd door 2 weken rust.

Wedstrijdoordeel Stadsloop Gent

De stadsloop van Gent was de 27° loop van 2008. Goe bezig zou een eerste reactie kunnen zijn. Misschien een beetje te veel, na ff nadenken. Maar hier komt dan ook oordeel 27...

Prijs 0/5: 14€ was het inschrijvingsgeld de dag zelf. (Je kon ook vooraf aan 11€ inschrijven, en lezers van De Gentenaar konden de dag zelf aan 12€). Voor slechts 10km gewoonweg VEEL TE duur.
Sfeer 2/5: Dit was DE ontgoocheling. Vrij veel volk bij start en aankomst, en ook langs het parcours. Maar hadden die mensen een gezamelijke zonneslag? Uitgezonderd eentje dat plots een broer, collega of man zag, hoorde je niemand. Geen applausje, geen bravo's, geen gezang. Was er iemand begraven? Wel een muziekgroepje langs parcours.
Parcours 4/5: Een stadsparcours heeft steeds ietsje extra. Sint-Pieters-plein, de Zuid, St-Jacobs, Stadhuis, Belfort, St-Michiels, ... Maar wel veel kasseien, voetpadboorden en paaltjes die het ietsje gevaarlijk maakten.
Bevoorrading 4/5: Door het warme weer werd een extra bevoorrading aangekondigd. Dus eentje na 4 en eentje na 8km. Het waren flesjes sportwater van AA. Bij de aankomst nog een AA-drink een 02-water en een alpro-drankje. Zeer goede bevoorrading dus.
Douche 2/5: Er werden douches voorzien in de legerbasis. 't Is te zeggen een 15 tal douchekoppen voor 5000 mannen, en nog eens een 15-tal voor de vrouwen. Gevolg een rijtje van een 30-tal naakte mannen om daarna een douche te kunnen nemen. Dan maar thuis een douchke nemen. De vrouwen waren wel tevreden.
Prijs/tombola 1/5: Ondanks de TE duure inschrijving, krijg je naast de bevoorrading als naturaprijs enkel nog een klein potje gewokte Flandria groenten (twv 1€). Wat zonder meer, extreem weinig is.

Voor een dergerlijke grote organisatie vind ik de behaalde 48% beschamend laag. Ik denk er dan ook sterk aan de geplande loop in Oostende van mijn programma te schrappen. En ook volgend jaar met dit resultaat rekening te houden.
Klik op tabel voor groter formaat:

Hitte is relatief

Eert en vooral DE HITTE. Het gespreksonderwerp vandaag.
Enkele weken terug, tijdens de marathon van Antwerpen, vond ik de hitte nog ondragelijk. Nadat ik water over het hoofd deed, voelde ik dit zo opdrogen door de zon, en daarna mijn hoofd verder koken in die zelfde zon. Vandaag was het waarschijnlijk volgens KMI-cijfers nog warmer (voor de zekerheid zou ik dit eigenlijk moeten checken). Voor de stadsloop van Gent stond ik dan ook te bakken op het Sint-Pietersplein. Ook in het startvak was het snik heet. Echter eenmaal gestart, ging alles zo vlot, dat het genieten was van dit prachtige weer. Als men spreekt over de hitte is dit dus zeer relatief. Als je voldoende fit bent heb je er al veel minder last van. Als je dan ook nog eens op reserve loopt, is het veel eer genieten dan afzien. Ik had reserve omdat ik vandaag er voor koos een ander JCA-clublid (Jeannot). Lopen bij Jeannot betekend niet altijd lopen met reserve (cfr halve marathon Van Wiemeersch), maar vandaag ging dit uitermate vlot. Wat mij betreft vandaag geen hitte, maar een perfect mooie dag, waarvan ze er mij tot oktober nog vrachtwagens vol mogen van leveren.

Na het gespreksonderwerp van de dag, het verslag. Deze morgen al uit mijn bed gebeld door de trainer van Loughlin. Hij moest een tornooi gaan spelen, en had hier niets van gezegd. Het was gisteren zeer laat geweest door de communie van het kozijntje. Dus Loughlin zag het niet zitten om op te staan. Omdat je vrienden (ploeggenoten) niet in de steek laat, en omdat je uw afspraken moet nakomen, na enkele woorden dan toch uit bed en naar het voetbaltornooi. Weinig geslapen dus. Ben blijven supporteren en zag hun de voorronde winnen met 2-0 en 3-0. Tijdens de halve finale stond het aan de rust reeds 3-0 toen ik vertrok. De finale-plaats was een quasi zekerheid. Blijkt dat ze die ook gewonnen hebben met 1-0. Dit maakt de korte nachtrust grotendeels goed. Maar ik dus terug vlug naar huis. Enkel een banaantje en enkele mueslirepen, want hadden om 12h30 afgesproken. Met 5 JCA'ers naar het St-Pietersplein. Ingeschreven (een dure 12€ dankzij een bon van De Gentenaar, anders was het er zelfs 14), en ondergronds ons gaan omkleden. De Flandria Wok-groenten vooraf reeds genuttigd. Alsook van het O2-oxygen-water (of zoiets) van een van de sponsors. In het startvak herkende ik gezichtjes en blog-T-shirts. Het bleek Homer met zijn Elastimam, ze stonden een praatje te doen met de lokale Julie en de van Mechelen afgereisde Ruth. Een echt startschot hoorde ik niet, maar de Buffalo-supporters oa verkleed in indianen met een Anderlecht-beer als slachtoffer gebonden aan een boomstam, maakten plots zoveel lawaai, dat dit wel de start moest zijn. De eerste 3km wat moeite gehad om al slalommend een goede plaats te kunnen innemen. Maar aan km 3 zatten we vrij goed met de 15m15s. Bij de volgende borden maakten we telkens een beetje goed op het 12km/h schema. Alles liep dus vlot. De eerste bevoorrading meegenomen. Gedronken, en het flesje meer dan een kilometer meegezeuld. Anders stoort mij dat, vandaag deed ik het met plezier. Supper dus. Nog eens iets extra aan Jeannot gegeven, en verder. De sfeer? Niettegenstaande het vrij vele volk, zeeeeeer flauw. Behalve de Bufalo-supporters bij de start, liepen we tussen een massa in begrafenis-stemming. Waren ze moe? Geslagen van de hitte? Hier en daar toch eentje die riep of applaudiseerde als hij een bekende zag. Dan maar zelf het publiek aangemoedigd. Verschillende keren. En soms had het een beetje effect, en konden we enkele tientallen meters ver nog applaus horen. Ondertussen een Tweede bevoorrading. Deze meenemen tot juist voor de Blandijnberg. Alles opgebruiken, en ons klaar stomen voor de beklimming van de dag. Ook deze ging zeer vlot. We staken er daar tientallen voorbij. Een laatste sprintje tot op St-Pietersplein en volgens mij hadden we juist een netto-tijd van 51m rond. Maar de uitslag is nog niet online.

Na de wedstrijd nog bekomen met de gesponserde drankjes. Terwijl 10 beaufort de rock-hits aan het verkrachten was. Goede keuzes, maar .... Dan naar de kazerne gaan douchen. Bleek dat bij de heren er een wachtrij van een 30-tal man stond. De lijfgeurtjes dan maar gecammoefleerd met deo. Wij via de Flandria stand naar het teras van De Hemel aan de plateaustraat. Nog ff nagenieten. Aangekomen op het St-Pietersplein was alles bijna opgeruimd. De ondergrondse parking was reeds 95% leeg. Ook wij dan maar naar huis. De blog-verslagen stonden her en der al online. En ik moest er nog aan beginnen. Maar ik heb toch genoten van deze supper mooie (en niet al te heete) zomerse pinkstermaandag. Hopelijk tot volgend jaar.

Moedertjesdag

Terwijl de mama de cadeautjes aan het openmaken is, zijn wij al terug in het Hooghoed. Het bos te Aalter en St-Maria-Aalter. Met dit mooie weer een prachtige plek om te joggen. 's morgens in alle friste reeds 2 grote (3,5km) en 1 klein (3km) toerke afgewerkt voor we met de JCA'ers aan de groepsloop beginnen. Na iets meer dan een kilometer, al bijna iedereen laten gaan en samen met Jurgen aan een rustig tempo nog 3 grote toeren afgewerkt. De warmte kwam reeds door het bladerdek. Maar een mooie rustige duurloop van 20,5km zit er alweer op. De polar hartslagmeter werkte niet naar behoren (bijna constant 0 af en toe 50 à 60). Enkel de tijd 1h58m18s is betrouwbaar.

Goed getraind, dus nog vlug om friet-aardappelen. En buiten op het teras genoten van balletjes in de tomatesaus met verse Belgische frietjes. Vervolgens iedereen klaar gemaakt om naar een communiefeest te Jabbeke Klein Strand te trekken. In dit weer een prachtige activiteit en lekker genieten dus. (Alhoewel voor goed eten moet je natuurlijk niet in een restaurant, Tearoom op een toeristische camping zijn.) Maar de zwemvijver en het goede weer maakten de dag goed. Morgen gaan we dan eens Gent centrum gaan onveilig maken.

Wedsttrijdoordeel

Normaal: streng maar rechtvaardig. Maar als lid van de organiserende JCA, zal het deze keer wel subjectief zijn.

Prijs 3/5: 5€ is de gemiddelde prijs voor een jogging. (Deze is nog objectief)
Sfeer 2/5: Door het zeer goede weer stonden wat meer omwonden op de uitkijk, maar veel supporters en volk is er niet echt. (Nog streng en weinig punten)
Parcours 4/5: Vooral de afwisseling van enerzijds direct na de start in een zeer landelijke omgeving te komen, en anderzijds na een goeie 2km toch terug in een centrum-straat te lopen maakt dit een zeer mooi parcours. Ook het selectieve van het parcours door de 2 bruggen en de lastige Brouwerijstraat maakt dit voor mij een mooi parcours. Bovendien is het niet steeds trotoir op en af, enkel juist voor de aankomst is er zo ééntje die een gevaar is voor blessures. (Zal wel wat subjectief zijn zeker)
Bevoorrading 3/5: Bevoorrading om de 4km en bij aankomst water en AA-drink. Extra omwille van het warme weer na een goeie 2km en daarna bij 6 en 10km en verfrissend sponske.
Douche 5/5: Dankzij het mooie en ruime sportcomplex dat Aalter rijk is kunnen ook ruime warme douches op zonne-energie aangeboden worden. Vorig jaar hoorde ik per toeval weken later nog andere joggers bezig over de luxe die er in Aalter was aan doucecappaciteit. Daarom durf ik hier toch de hoogste score te geven.
Prijs/tombola 3/5: Een grote badhanddoek is mooie, normale prijs voor een jogging. Vooral de suppersnelle en mooie tombola is volgens mij een voorbeeld waar verschillende andere organisatoren een puntje mogen aan zuigen. Aleen jammer dat ik er zelf nooit bij ben. En wat dat betreft is het in Aalter niet anders dan elders.

In totaal een subjectieve 70%. Klik op tabel voor groter formaat:

Verslag 10 mijl van Aalter

Vandaag de 9° editie van de 10 mijl van Aalter. Zoals gewoonlijk (enkel de eerste editie had regen) was het prachtig weer. De deelnemers stroomden dan ook toe. Eerst de kidsrun van 1° tot 3° leerjaar gevolgd door het 4° tot en met 6° leerjaar. Ze werden beloond met een tip-zak snoep. Ondertussen schreven meer dan 290 (net geen 300) joggers in. Terug een 10-tal meer dan vorig jaar.

De wedstrijd zelf. Omdat sommigen met de wegomleggingen wat laat waren, werd een paar minuten extra gewacht om van start te gaan. 1, 2 of 4 rondjes van 4km. Met na iets meer dan 2km sponsen, en bij elke doorkomst aan de aankomst, na elke 4km dus, mogelijkheid tot water. Een mooi toerke. Eerst over een brug over de E40 waardoor je direct buiten Aalter centrum ter lande kwam. Daar had je al vlug een mooie afdaling, en vervolgens verder tussen de velden. Via een brede weg, die voor de helft mocht gebruikt worden en waar de auto's in omgekeerde richting werden toegelaten via een pittig brugske terug over de E40. Iets meer tussen de huizen nu, opnieuw eerst vlak, vervolgens het vals plat van de Brouwerijstraat. Via de kruisstraat terug aan de aankomst. En dit 4 keer voor de 10 mijl.

In het ruime sportcomplex is er voldoende doucheruimte, voldoende cafetaria ruimte. Prachtige locatie om dit te kunnen organiseren. De uitslagen waren zoals gewoonlijk zeer snel beschikbaar, en de tombola-uitslag werd direct na de jogging uitgehangen voor alle prijzen.

Een geslaagde editie. Op naar jubeleum-editie 10.
Zelf liep ik een rondje van 4km vooraf en de 10 mijl in 1h18m48s.

Eindelijk

Heeft wat langer geduurd dan voorzien, maar ze zijn ingescand, en vooral opgeladen.

Eerst en vooral de uitslag 1° Lenteloop Deinze/Brielmeersen van 30/4/2008.
En ten tweede de uitslag 3 provinciënloop te Kluisbergen van 3/5/2008.
Hopelijk hebben jullie er nog iets aan.

En vergeet de volgende jogging in jullie agenda niet hè. Wedden dat het de 10 mijl van Aalter is, nu vrijdag 9/5 om 19h30. Meer info vind je HIER. En misschien tot vrijdag hè.

Fietsen

Eerst en vooral noteer nu vrijdag 9 mei om 19h30 al vast in jullie agenda. Je kan dan in Aalter kiezen tussen 4, 8km of 10 mijl. Een ideale voorbereiding op de 20km van Brussel, want het is een redelijk lastig parcours. Er zijn immers 2 bruggen per ronde van 4km, en ook nog een stukje vals plat.

Verslag van een zonnige dag:
Omdat mijn zoon zijn plechtige communie deed had ik vandaag een extra dag verlof (klein verlet). Daardoor moest ik niet wachten tot vanavond, maar kon direct na de middag al een trainingske doen. Voor de knieën werd aangeraden ook eens te fietsen. Dus een (3°) fietstraining. Via het fietsknooppuntennetwerk. Wel effen misreden waardoor 31 plots 33km werd. En in de laatste 2 kilometers gebeurde het...

De laatste druppels uit mijn drinkbus moesten de dorst lessen. All rijdend, al drinkend, begon ik wat te slalommen, haakte met mijn stuur in een haag, dit bleef vast zitten, waardoor ik over kop vloog over mijn stuur. Gevolgen: schaafwonden aan beide knieën, een dikke lip, en pijn aan de linker hand. Hopelijk is dit morgen niet erger, want bij de minste beweging heb ik er last mee.

Dus joggers, wees voorzichtig als je eens een andere sport probeert.

Uitslagen 3 provinciënjogging

Vandaag eerst wat gras gemaaid. Nog vlug een boterhammeke achter de kiezen, en in de auto gesprongen. Aardbeien gaan halen bij de boer, en dan Kurt opgepikt. Op 't gemak naar Kluisbergen waar we direct wat gekende gezichten zagen van de Krekenlopers, Waarschoot en de club van Evergem. Had mijn voorinschrijving wel correct betaald, maar had het online-formulier niet ingevuld. Hierdoor wat extra papierwerk, maar alles was in orde. Om 3h gestart. Terwijl ik dacht dat het maar lastig werd na kilometer 14 bleek de praktijk toch anders. Inderdaad eerst bergaf, maar nog in de eerste kilometers al een lastige klim. Na wat op en af lopen toch enkele serieuse afdalingen. Gevolgd door inderdaad een relatief vlak parcours. Alhoewel, echt vlak werd het nooit. Er was altijd wel een brug en wat glooïng. En toen stond bordje 14 daar. En we begonnen er meteen aan. Een redelijke klim, en stapvoets haalde ik de eerste slachtoffers in. Maar minder dan een kilometer verder volgde reeds een afdaling, gevolgd door wat vals plat. Maar dit was maar tijdelijk. Hierna een lange klim in drassig bosgebied. En het was alweer stapvoets, maar alweers raapte ik de slachtoffers op en werd zelf niet ingehaald. Liep nog steeds met overschot. Maar dit wil zeker niet zeggen dat ik het niet lastig had. Dergerlijke stijle klimmen doen verdomd pijn in de benen. Vanaf kilometer 17 was het ergste achter de rug. Maar nog steeds bergaf en bergop ging het verder. Na een grote 18 kilometer stond er mijn inziens één seingever te weinig want liep ik bijna de verkeerde kant op. Gelukkig was het parcours ook bewegwijzerd. Na bordje 19 nog een serieuse afdaling, onmiddelijk gevolgd door een stijle slotklim. De combinatie afdaling en onmiddelijk klim deed nog meer pijn in de benen. Maar uiteindelijk binnen in 1h46m rond. Parcours is blijkbaar plots 500m minder lang dan vorig jaar. De uitslag vermeld 19,5km of 11km/h.

Dinsdag scan ik de uitslag in.

Lentejogging Waarschoot

Na een dagje werken in de horeca net op tijd gestopt. Nog vlug 2 JCA'ers opgehaald en naar Waarschoot. We zouden rustig lopen en vormden met 3 JCA'ers een groepje. Eerst van het sportcentrum door de centrale centrumstraat, verder over verharde wegen richting Lembeekse bossen. Na een klein kwartiertje doken we deze in. In het prachtige lenteweer was het zeer aangenaam lopen in de schaduw van het bos. Bevoorrading meegepikt. En dan voor de lange afstand naar rechts extra lusje, en voor de midden-afstand naar links. Hadden ze de bevoorrading ipv op de splitsing, wel een 5-tal stappen naar links gezet zeker. Eerst verkeerd afslaan dus. Bevoorrading nemen, en dan de goede kant op. Een serieus foutje zulle. De mooie lus nog eens afgewerkt. Het bos uit, en via verharde wegen naar de aankomst. Toch weer te vlug gelopen. 1h02m42s over 12,4km GHS 158. Daarna een tombola die Aalter goed gezind was, maar jammer genoeg alweer niet aan mij besteed.

Wegens computerproblemen waren er geen uitslagen. En ook nu staan ze nog niet online.

Wedstrijdoordeel

Vrijdag-avond na een dagje werken in de horeca, gaan lopen in Waarschoot. En zaterdag namiddag naar Kluisbergen.

De beoordeling voor Waarschoot:
Prijs 3/5: 5€ gemiddelde prijs voor een jogging.
Sfeer 1/5: Quasi geen supporters, op een familielid of een jogger die eens een wedstrijdje oversloeg na.
Parcours 4/5: Mooi parcours, vooral het gedeelte in de Lembeekse bossen. Als het dan nog eens een mooie lente-avond is, wordt het nog mooier.
Bevoorrading 2/5: Er was bevoorrading met water voorzien. Maar door die bevoorrading een paar meterkes verkeerd te plaatsen, moest de langste afstand bij de 2° passage een paar meterkes van het parcours om de bevoorrading te nemen. Normaal zou dit een 3/5 zijn, maar door het foutje ...
Douche 5/5: Nog nooit mee gemaakt. En warm water, en een douche met een 8-tal douchekranen voor maar 4 personen.
Prijs/tombola 2/5: Een boerke (salami) was maar een eenvoudig prijsje. De tombola nadien had wel mooie prijzen, begon tijdig maar duurde redelijk lang.

Eindtotaal 60%

Prijs 3/5: 5€ door vooraf inschrijving (anders was het er wel 8). Is zeker niet te duur voor zo'n lange afstand.
Sfeer 1/5: Qua supporters was het beperkt tot een meegereisd familielid. Wel enkele wandelaars en toeristen (recreatie-oord Kluisbos), maar die liepen eerder in de weg dan te supporteren. Toch jammer.
Parcours 4/5: Uitzonderlijk mooi parcours op en rond kluisberg en kluisbos. Echter niet een maximum score omdat vooral in de afdalingen de wegen er regelmatig te gevaarlijk bij lagen.
Bevoorrading 4/5: Om de 4km waarvan 2x met aquarius. Bij de aankomst eveneens een blikje aquarius. In dit weer en met dit parcours had dit wel iets meer mogen zijn aan de aankomst.
Douche 3/5: Water was slechts lauw.
Prijs/tombola 2/5: Een T-shirtje, en een bonneke voor een Affligem van den tap, en nog een staaltje peperkoek.

De punten zijn ietsje anders verdeeld, maar eindtotaal eveneens 60%.

Overzicht joggings 2008 (klik op tabel voor groter formaat):

Maand april

Met de afsluitende loop in de Brielmeersen, zit de maand april er ook weer op. Het maandtotaal komt deze keer op 185,10km in 14 trainingen/wedstrijden. Misschien het kleinste maandtotaal dit jaar, maar er zit wel een marathon bij.


Gezien ik na 25/5 een rustpauze zal inlassen zal ook het maandtotaal van mei en juni niet ongelooflijk hoog zijn. Maar hopelijk zijn we er na de rustpauze er terug bij met een nog betere conditie dankzij de supercompensatie.

Officiële uitslag 1° lenteloop AC Deinze

Na het success van hun winterjoggings gebruikte AC Deinze de vooravond voor de extra verlofdag van 1 mei als 1° Lenteloop. Opnieuw in de prachtige Brielmeersen te Deinze volgens exact het zelfde concept als de winterlopen. Dus jammergenoeg nog steeds geen bevoorrading, zelfs niet achteraf. Maar deze keer konden we achteraf van een spaghetti of kaasschotel genieten voor 10€. De clubkas zal gesponserd zijn.

De loop zelf. Rustig gelopen samen met Christiaan en Geert. En de eerste 2 rondjes ook met Belinda. Uiteindelijk de 12,9km afgelegd in 1h10m17s of 11km/h. GHS 155. Dus redelijk laag, maar geen trage duurlooop natuurlijk. Voelde aan de benen dat het zware weekend nog niet volledig verteerd is. Goed dat er morgen geen loop gepland is. 't is tot vrijdag avond in Waarschoot.

Op zoek naar de andere uitslagen? Wel 't zijn rappe mannen in Deinze, je vindt ze hier reeds terug.

Wedstrijdoordeel

AC Deinze profiteerde van de extra feestdag, door de dag er voor een 1° lenteloop in te richten. Gevolgd door een mogelijkheid tot spaghetti of kaasschotel. Daar moesten we dan ook naar toe. Hierbij het oordeel...

Prijs 4/5: 4€ is wel een halve euro meer dan de winterjoggings, maar blijft onder de gemiddelde prijs.
Sfeer 1/5: Traditiegetrouw niet veel volk, supporters in Deinze. Enkel wat familieleden en toevallige passanten.
Parcours 4/5: De troefkaart van Deinze. Met een domein als de Brielmeersen kan je niet missen. Bovendien lekker afwisselend: een stukje makadam langs het kanaal, stukje finse piste, een trapje, een bergaf, rond speeltuin en taverne, ... En ondertussen genieten van het aangelegde natuurdomein en de bijhorende diertjes.
Douche 3/5: Ijskoud waren ze niet, maar warm waren ze zeker ook niet meer. Lauwe douches dus.
Prijs/tombola 3/5: Als prijs kon je kiezen uit een flesje Merlot of een een terracottapot met buitenkaars.

Ondaks de troef van het mooie parcours een flauwe score. En exact gelijk met een van de winterlopen (de andere winterloop was er wel warm water). Voor de details op de tabel klikken: