dinsdag, januari 04, 2011

2011

Eerst en vooral voor iedereen een fantastisch en vooral ook gezond 2011.

Om het jaar goed te kunnen starten ben ik de 31° nog vlug mijn nieuwe speeltje gaan afhalen. (Vorig had 2j garantie en ging 2j2m mee, hopelijk deze langer). Vanaf 1/1 is hij dus in gebruik. Reeds 4 trainingen mocht hij doorstaan. Mooie grafiekjes leverde hij al af.

Vooral de laatste training leverde een mooie hartslaggrafiek op. Er stond dan ook een zeer gevariëerde training op het Halestra programma. 15min los lopen. Vervolgens 4 x 300m aan 15,2km/h met 150m tussen. Na de laatste 5min los lopen. en dan nog eens 4 x 300m. Opnieuw 5min los lopen. En dan 2000m tempoloop 12km/h. En 15min uitlopen als desserke. (klik op "view detail" in onderstaand framke en je kan de training mooi volgen op de hartslag grafiek)

5 opmerkingen:

  1. Mijn beste wensen, amai deftige trainingskes de laatste tijd

    BeantwoordenVerwijderen
  2. plezant speelgoedje !!
    idd lastige trainingen he, ik vind die verschrikkelijk plezant om te doen :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  3. pittig!

    harde reset geprobeerd op je kapotte toestel trouwens? (zo heb ik mn vorige toch nog een paar keer opnieuw leven in geblazen)

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Mooi klokkie en veel plezier er mee.
    Veel loop plezier in 2011.

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Precies lopen zweffelen ;-))
    Beste wenschen en veel loopplezier!

    BeantwoordenVerwijderen