zaterdag, december 29, 2007

Einde rust, we vliegen er terug in

›
8/12 was de afsluitende wedstrijd waar voluit gegaan werd (21,1km in 1h39m56s). Daarna volgde een rustige periode: Wo 12/12 10,7 km (geen HS...
donderdag, december 20, 2007

Olympische spelen met gehandicapten?

›
Dateert reeds van juli dit jaar... Maar deze Zuid-Afrikaan die reeds jaren zijn benen kwijt is, loopt met zijn prothesen gewoon tussen de va...
maandag, december 17, 2007

Weekoverzicht

›
Zoals reeds vermeld ben ik in een rustperiode. Ik verdiep mij wat in de trainingsleer. Zo kan ik u vertellen dat ik in de rustperiode van de...

Periodisering

›
Om optimaal van de supercompensatie te kunnen genieten moeten we de trainingsprikkels goed plannen of periodiseren. Hier spreken we dan van...
dinsdag, december 11, 2007

Supercompensatie

›
Waarom een rustperiode? Dit is op 2 punten uit de trainingsleer gesteund. Vandaag de eerste reden: supercompensatie. We vertrekken van een b...
zaterdag, december 08, 2007

Afsluiten in schoonheid

›
Nog een beetje vroeg om het jaar al af te sluiten. Maar gezien ik dit jaar nog geen rust in laste werd het vandaag de laatste wedstrijd waar...
vrijdag, december 07, 2007

Kerstmis op 19/12

›
Vandaag nog even losgelopen tegen morgen. Eerst rustig, dan tempo een km of 2 opgedreven en dan nog een beetje rustig als cool down. Een hal...
woensdag, december 05, 2007

Weekplanning

›
Het jaar loopt stillaan op zijn einde. Week 48 zit er ook al weer op. Vrij veel gelopen de voorbije week. Ma 26/11 E.Duurloop 15,2 km Gem HS...
zaterdag, december 01, 2007

Aflossingsmarathon Terneuzen

›
Woensdag was het de JCA groeps-duurloop. 10,7km in 1h01min48 met gem HS 133. Donderdag zware dag op het werk (vanaf 1/1 heb ik 11 programmeu...
1 opmerking:
dinsdag, november 27, 2007

Planning deze week

›
Gisteren maandag al een intensieve duurtraining van 1h25 of 15,2km op zitten. Morgen woensdag staat de klassieke JCA groepsloop gepland om 1...