zaterdag, april 11, 2009

20K extensief

›
Als we volgende week de 50 v Gistel tot een goed einde willen brengen hebben we kilometers nodig. Daarom als 2e dag op rij een 20+ extensief...
1 opmerking:
vrijdag, april 10, 2009

20K LSD

›
Vrij zijn is blij zijn. Vroeger had ik meer nodig, maar door de omstandigheden leer je het kleine waarderen. Dus een klein beetje blij, en d...
2 opmerkingen:
donderdag, april 09, 2009

JCA groepsloop

›
Kon het nog slechter? Natuurlijk. Maar na een geboeide dag, was ik slechts een heel klein beetje te laat op de JCA groepsloop. Hierdoor een ...
2 opmerkingen:
dinsdag, april 07, 2009

Verbannen tot 8 * 1K te Blankenberge

›
Vroeger maakte lopen de geest leeg en gaf een zalig gevoel. Sedert Damme-Brugge-Damme zorgt lopen voor extra hersenspinsels die als een dolk...
5 opmerkingen:
zondag, april 05, 2009

weekend + trainingsschema week 5

›
Als je in een dipje zit, kan lopen eens goed doen. Als je dieper zit, kan zelf de zin om te lopen verdwijnen. Daardoor wordt een rustige wee...
2 opmerkingen:
donderdag, april 02, 2009

Nagenieten

›
Gezien het success van zondag, kon er 2 daagjes rust af. 't is trouwens een vrij rustige week. Dus kwam goed uit. Woensdag dan terug de ...
3 opmerkingen:
woensdag, april 01, 2009

Voorbije weekend

›
De laatste dagen waren zo vol, dat er van lopen en zelfs van slapen niet veel in huis kwam. Nogthans was er vorig weekend het een en het and...
6 opmerkingen:
vrijdag, maart 27, 2009

6*2K tempoloop ipv M!LF

›
De motivatie had ff een dipje en dinsdag is er dan ook niet gelopen. Goed voor de achilespees. Woensdag de JCA groepsloop. Vooraf reeds een ...
6 opmerkingen:
dinsdag, maart 24, 2009

Marathonschema week 3

›
Het originele schema: MA rust Di 6*2K tempoloop Wo 8K herstel Do 16K duurloop Vr 6 * 1,5K interval Za 6K herstel Zo 22K duurloop En nu aange...
5 opmerkingen:
zondag, maart 22, 2009

Weekend

›
Het weekend is zo goed als voorbij. Vandaag zondag was Frank Spencer onze gastheer. Waarvoor van harte bedankt. Bekende en minder bekende g...
5 opmerkingen: