Reeds de 3° marathon voor 2009. Samen met Kurt en
Johan Beton er naar toe. Ter plaatse
Mo nog eens tegen gekomen en
Running Hans leren kennen. Zijn shirt liet niets aan duidelijkheid over “4.00”. Gezien ik het rustig aan wilde doen wist ik welk spoor ik zou kiezen. Hij ging eigenlijk voor 3h59. Want hij wil 60 marathons lopen telkens met een eindtijd van 1 minuut trager. En de tijd 3h59 stond nog niet op het palmares. Al vlug hadden we een 3e looppartner in ons zog. Nog een dame die vorig jaar 3h59 liep wilde haar prestatie over doen. Ook zij wist dus al vlug welk spoor te kiezen. Bijgevolg hadden we dus een kleine 4h om kennis te maken. Er is heel veel verteld en het was dan ook een zeer leuke wedstrijd. Onder weg kwamen we ook nog
Willem Funrunner tegen. Die te weinig training op de agenda had door oa de organisatie van Limburgs zwaarste en de verkenning van Schotland die hij reeds deed voor een meerdaagse loopvakantie die hij organiseert. De wedstrijd. We liepen een vrij vlak tempo. Door een iets te snelle start zaten we wel een 2 minuutjes voor op Hans schema. Op het einde zou hij hem dan wel laten afzakken. Maar de dame kreeg het op het einde vrij lastig. Van afzakken was er dan ook geen sprake. Niet omdat Hans het niet kalmer aan deed, maar omdat de dame ietsje energie te kort kwam. In de laatste kilometers dan maar regelmatig de resterende afstand meegedeeld, en de leuze van op de Gentse tramkaart “NIE PLEUJEN”. Met de laatste energie werd toch een gaatje gemaakt tov Hans. We konden finshen in 3h56m44s. Voor haar was dit ruim 2m sneller dan vorig jaar.
Zondag dan toch maar de ½ te Sluis laten links liggen. Alhoewel ik er geweest ben! Heb heel wat bekende lopers kunnen aanmoedigen eens ze aan de omwalling rond Sluis begonnen.
En het marathonschema voor de komende week (2)?
Ma: rust
Di: 2 * 4K tempoloop
Wo: 5K herstel
Do: 16K lange duurloop
Vr: 8 * 1K interval
Za: 5K herstel
Zo: 22K lange duurloop
En na mijn bewerking wordt dit:
Ma: rust
Di: 2 * 4K tempoloop
Wo: 5K herstel
Do: 8 * 1K interval
Vr: 5K herstel
Za: 15,6K Dowloop te Terneuzen (SSP)
Zo: 30K weblogtraining te Oostende
En hopen dat het lichaam met rust op zondag en maandag deze nieuwe week aan kan hè.
Weeral een marathon erbij zie, proficiat. Ge moet nie ver van mij gestaan hebben om te supporteren dan, ik stond aan het brugje te filmen :-)
BeantwoordenVerwijderen@stofke hij stond 1 bocht achter u
BeantwoordenVerwijderen@cremke tot zondag
verdorie .. jij doet er ook aan door zeg .. proficiat ... en welke staan er nog op het programma?
BeantwoordenVerwijderenHet was heel gezellig om met z'n drieen te lopen. De tijd ging zo ook lekker snel voorbij. Succes met de training en misschien tot ziens.
BeantwoordenVerwijderengoed gedaan Cremke
BeantwoordenVerwijderenJouw derde marathon, in de derde maand van het jaar, dat brengt een jaartotaal op van 12 marathon! Knap gedaan ze!
BeantwoordenVerwijderenProficiat Cremke!
BeantwoordenVerwijderenNog een marathon op je teller; ge zijt mij aan 't inhalen, hé. Geen probleem hoor. Toch hoop ik er straks opnieuw bij te horen en kunnen wij eens samen lopen en genieten.
Amai...al babbelend eindigen in 3.56...mooi gedaan hoor i, leuk gezelschap
BeantwoordenVerwijderenAl eens van de 75 km van Zeeuws-Vlaanderen gehoord? Geen idee om met een clubke webloglopers hier aan mee te doen?
BeantwoordenVerwijderenMeer info op www.atletiekzeeland.nl
Tot dan? En anders bij de Zeeuws-Vlaamse marathon?
Je ziet het heel goed zitten,je derde marathon dan nog wel.
BeantwoordenVerwijderenDe marathon v Zeeuwsvlaanderen is inderdaad gepland
BeantwoordenVerwijderen