woensdag, maart 18, 2009
Tempoloop
Paul Vandenbossche trakteerde mij gisteren op een tempoloop. Daarin 2 * 4K zone 3. En 4K dat is vrij lang hoor. Gelukkig was er tussen deze 2 snellere stukken een recup van 2K voorzien. Met nog een opwarming van 4K en 4K uitlopen (heb dit laatste klein beetje ingekort) er bij kom je aan een dagtotaal van 18K. En nu de garmin terug goed ingesteld staat. En we al een week verder zijn. Ziet de grafiek er al weer behoorlijk goed uit. Bij de start was de connectie met de statelieten duidelijk nog niet optimaal, maar dat nemen we er bij hè.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
perfecte training achter de rug !Je hebt duidelijk geen last meer van de binnenmaasmarathon.Van mij gaat het super juist de lies die tegensputtert.
BeantwoordenVerwijderengroetjes
Johan
Zo snel na de marathon al terug zo'n trainingen aanvangen, ik vrees dat ik een weekje niet ga kunnen stappen ;-).
BeantwoordenVerwijderenJou recuperatie gaat vlot zeg...mooie training. Tot zondag.
BeantwoordenVerwijderen