We zitten zeker nog niet aan marathon afstand. Maar de eerste keer was het 3m wandelen + 5m lopen. En dat drie maal. De 2° keer 2m + 5m. En gisteren mocht ik reeds 3 maal 2m wandelen + 7m lopen. Reeds 4,3km.
Het goede nieuws kwam bovendien van de her-test. De linker en rechter dijspieren, quadriceps zijn reeds zeer gelijk getraind. Idem voor de bilspieren, aductoren. Rechts en links zijn op enkele procenten reeds gelijk getraind. De verhouding aductoren tov quadriceps is nog te klein. Besluit: 4 weken aductoren bij trainen en opnieuw testen. In plaats van 20 weken zouden deze 4 extra weken moeten volstaan.
Voorzichtig verder opbouwen, rustig blijven, niet willen forceren. Hopelijk lukt dit.
Weer aardig op de weg terug Cremke. Het komt wel weer goed.
BeantwoordenVerwijderenbeetje bij beetje .. succes jong!
BeantwoordenVerwijderengoede vorderingen gemaakt ,je hebt een sterk karakter en doorzettingsvermogen.Je komt volledig terug.
BeantwoordenVerwijderenGoed bezig!! Nog even en je kan er terug vollen bak tegenaan!
BeantwoordenVerwijderenKlinkt allemaal heel sexy :-)
BeantwoordenVerwijderengoed nieuws en ook goed aan t opbouwen precies e!
BeantwoordenVerwijderenParticipate in sex casinos? digging this advanced [url=http://www.realcazinoz.com]casino[/url] president and hesitate online casino games like slots, blackjack, roulette, baccarat and more at www.realcazinoz.com .
BeantwoordenVerwijderenyou can also invite document to our blooming [url=http://freecasinogames2010.webs.com]casino[/url] shun at http://freecasinogames2010.webs.com and substitute with a upon in chief spectacularly potty !
another lone [url=http://www.ttittancasino.com]casino spiele[/url] locality is www.ttittancasino.com , pro german gamblers, baptize unrestrained online casino bonus.
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have created some nice procedures and we are looking to exchange methods with others,
BeantwoordenVerwijderenwhy not shoot me an email if interested.
Here is my web blog :: african mango plus
My page - african mango plus