Van ijsventer naar Ultra & Marathon-loper: Winters Halestra training

donderdag, december 16, 2010

Winters Halestra training

Nog steeds examens dus opnieuw zwakke opkomst bij Halestra. Trainer liep dan maar een lange duurloop. De voorziene 6 * 30" met tussen in 30" loslopen werden vertaald in 6 * 150m snel en 150m loslopen. Daarna uitlopen.

Hiermee halen we sedert lang nog eens 6 dagen op 6 (maar lijstje wordt nu wel onderbroken).

1 opmerking:

rinusrunning17 december, 2010 22:13
Groot gelijk en oppassen voor de gladheid.
Groet rinus.
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M&U Resultaten

20230923 209) GR5A marathon Dwars door Poperinge 4h51
20230917 208) Bikse natuurmarathon 4h14
20230819 207) 4 seizoenen v d citadel Diest (Zomer) 5h37
20230813 206) Monschau Marathon 4h53
20230722 205) M&M Trailvakantie Müllerthal 8h19
20230721 204) M&M Trailvakantie Müllerthal 7h19
20230716 203) 6 uur van Aalter 54,845km
20230624 202) 6 uur van Haarlemermeer 49,370km
20230604 201) Heuvelland wijnmarathon 5h48
20230528 200) Hermes Running events 4h49
20230415 199) Marathon Zoniënwoud 5h00
20230410 198) M&M Etappeloop Ursel-Aalter 4h49
20230409 197) M&M Etappeloop Lozer-Aalter 5h32
20230408 196) M&M Etappeloop Brugge-Aalter 4h55
20230311 195) 4 seizoenen v d citadel Diest (Winter) 5h37
20230211 194) Cavatrail 5h23
20230115 193) 6° Nieuwjaarstrail Puyenbroek 5h02
20230114 192) 5° Nieuwjaarstrail Puyenbroek 4h59
20230107 191) Beauty vs Ugly 5h14m
20221217 190) Grimbergen biermarathon 4h54
20221211 189) Warandeparkroute 4h56
20221127 188) 't Is voor Niks 4h57
20221126 187) 6h van Hamme 50,25K
20221119 186)42195000mm 4h46
20221105 185) Vuvuzelarun 5h04m
20221030 184) Nice-Canes 4h34
20221023 183) Gentse Kastelenroute 5h18
20221015 182) PAJOTrun (6h) 44,98km
20220918 181) IFFM 4h53
20220904 180) Vagevuurroute 5h10
20220808 179) Ronde v Vlaanderen (56K) 7h11
20220807 178) Ronde v Vlaanderen (43K) 5h54
20220806 177) Ronde v Vlaanderen (58K) 7h49
20220805 176) Ronde v Vlaanderen (58K) 7h23
20220514 175) 6h v Hamme 48,343
20220508 174) Omloop vh Meetjesland 4h46
20220430 173) Schuppenboermarathon 4h37
20220410 172) Istria Marathon 4h46m
20211003 171) Pereboomse krekentrail 5h27
20210925 170) 6h Haarlemmermeer 50,194km
20210703 169) Arlon-Ethe 9h03
20190505 168) Omloop Meetjesland 4h28m33s
20190428 167) Antwerpen 4h14m07s
20190407 166) 60 v Texel 7h27m05s
20190209 165) Trail het Leen 5h18m37s
20190112 164) Nieuwjaarsbostrail Puyenbroeck 5h09m28s
20190105 163) Beloeil 5h14m15s
20181229 162) Tryout XL-Bostrail 5h49m39s
20180707 161) Kir e Kir Were 47,98km
20180422 160) Antwerpen 5h22m06s
20180304 159) 6h Stein 56,81km
20180218 158) Terni 4h07m01s
20180204 157) Hivernaltrail 6h46m00s
20180106 156) Beloeil 4h43m53s
20171209 155) Diever 4h57
20171112 154) Zetrud-Lumay5h22
20170929 153) Spartathlon 36h21
20170910 152) IFFM 4h56
20170811 151) Bornem 12h34
20170723 150) Zetrud-Lumay 4h25
20170721 149) Zetrud-Lumay 6h04
20170716 148) 6h Aalter 54km
20170630 147) 24h Irdning 135km
20170618 146) Great Breweries 4h12
20170616 145) Torhout 3h40
20170527 144) Luxemburg 4h13
20170524 143) 100km Steenwerck 11h30
20170521 142) Leiden 3h52
20170514 141) Visé 4h12
20170430 140) Zetrud-Lumay 4h13
20170429 139) Zetrud-Lumay 4h17
20170423 138) Antwerpen 4h58
20170416 137) 6h Langdorp 52,47km
20170319 136) Vijverrun 5h18
20170305 135) Stein 45km324
20170219 134) Zetrud-Lumay 4h40
20170122 133) Tréfle à 4 feuille 5h32
20170108 132) Kevelaer 4h32
20151219 131) 24h Barcelona 143km178
20151115 130) Valencia 3h59
20151025 129) Etten-Leur 3h20
20151004 128) Brussel 3h58
20150913 127) IFFM 3h59
20150822 126) Coalminerstrail 6h31
20150809 125) Monschau ultra 5h35
20150808 124) Boxmeerdaagse 5h08
20150627 123) 6h Haarlemmermeer 54km600
20150614 122) Child Learn 3h58
20150514 121) 100km Steenwerck 9h56
20150426 120) Antwerpen 4h57
20150418 119) Limburg Zwaarste 12h38
20141102 118) 50km Bottrop 5h07
20141026 117) Etten-Leur 3h42
20141019 116) Reims 3h53
20141011 115) 100km Amiens 10h25
20141005 114) Brussel 3h58
20140920 113) Biermarathon 4h07m08
20140907 112) Rheinberger 6h 53km708
20140906 111) Hastrail 8h06m46
20140529 110) 100km Steenwerck 11h01m10
20140427 109) Marathon Antwerpen 4h13m59
20140406 108) Connemarathon 6h56m59
20140323 107) Balaton Szupermarathon 5h26m18
20140322 106) Balaton Szupermarathon 4h25m13
20140321 105) Balaton Szupermarathon 5h32m52
20140320 104) Balaton Szupermarathon 4h48m17
20140309 103) 6h Stein 57km044
20140222 102) Trailmarathon Het Leen 5h04m58
20131221 101) 42Y195D-bosmarathon 4h29
20131215 100) Marathon Gent 4h12
20131214 99) Eindejaarsmarathon 4h04
20131130 98) Total Trail Experience Lommel
20131117 97) Uewersauer 5h59
20131103 96) Rurshee 4h25
20131019 95) 24H running de Nivelles 115K
20131006 94) Marathon Zwolle 4h26
20131005 93) Self Transcedence Amsterdam 6h 55K
20130922 92) Leiemarathon 4h09
20130908 91) Marathon Meerssen 4h09
20130825 90) Moormarathon 4h18
20130824 89) Bremer Bergmarathon 5h06
20130809 88) Dodentocht 12h24
20130730 87) Zomermeerdaagse 5h31
20130729 86) Zomermeerdaagse 6h39
20130728 85) Zomermeerdaagse 6h16
20130714 84) Waldniel 4h04
20130630 83) Marathon du Mont-Blanc 8h12
20130616 82) Child Learn Marathon 4h09
20130511 81) 24h Steenbergen 127,277
20130421 80) Antwerpen 4h12
20130420 79) Limburg Zwaarste 14h32
20130414 78) Rotterdam 3h43
20130407 77) Vlaanderens mooiste 4h01
20130401 76) 60 van Texel 5h50
20130324 75) Jurassic Coast Challenge 7h47
20130323 74) Jurassic Coast Challenge 6h14
20130322 73) Jurassic Coast Challenge 6h38
20130310 72) 6h La Gorgue 65,2
20130223 71) Trail de la Mazarine 7h52
20130210 70) LPM 4h18
20130209 69) Trail des boses 5h55
20130125 68) DCURBN 6h10
20130112 67) Country to capital 7h48
20121229 66) Vriendschapsloop Aalter 4h57
20121216 65) Spijkenisse 3h56
20121215 64) Kampenhout 4h04
20121201 63) Aflossingsmarathon Terneuzen 3h47
20121118 62) Trail Uewersauer 6h00
20121103 61) 6h Troisdorf 61,6K
20121006 60) Zeeland 4h07
20120922 59) Rock'n Roll marathon 4h10
20120810 58) Dodentocht 11h18
20120729 57) 2° dag Zomermeerdaagse 4h30
20120728 56) Bad Pyrmont 4h14
20120714 55) Jubileem. Stockholm 4h05
20120630 54) Trails Semois 6h55
20120616 53) Child Lean M. 4h04
20120603 52) Koblenz 3h56
20120519 51) 50K Gieten 5h13
20120512 50) 24h Steenbergen 102K
20120505 49) Val. du Chevalier 9h25
20120421 48) Limburg zwaarste 10h38
20120409 47) Utrecht 3h31
20120324 46) Ecotrail Paris 10h26
20120311 45) 6h La Gorgue 45,205K
20120310 44) Binnenmaas 3h30
20111218 43) Spijkenisse 3h56
20111120 42) Trail Uewersauer 6h04
20111106 41) Berenloop 3h49
20111008 40) Beloeil 4h08
20110918 39) Hilvarenbeek 3h59
20110910 38) Médoc 5h46
20110814 37) Monschau 4h17
20110717 36) Waldniel 3h54
20110617 35) NVV 4h09
20110529 34) Mont St-Michel 3h49
20110514 33) 24h Steenbergen 162K
20110508 32) Visé 3h33
20110425 31) 60 v Texel 6h20
20110410 30) Parijs 3h59
20110326 29) Köningsforst 3h50
20110313 28) Stein 65,059km
20110212 27) Trail des bosses 4h53
20110116 26) Tréfle à 4 feuille 4h40
20110115 25) Winterm. Spier 4h20
20101121 24) Trail Uewersauer 6h35
20101107 23) Bottrop 5h18
20101017 22) Echternach 3h59
20101010 21) Eindhoven 4h28
20100911 20) 24h Luik 138K
20100813 19) Dodentocht 12h22
20100704 18) 50K Assen 5h20
20100618 17) NVV 4h48
20100606 16) Maasdijkmarathon 4h31
20091018 15) Echternach 4h10
20090920 14) Leie-Marathon 4h09
20090913 13) IFFM 3h58
20090614 12) 750j Amesfoort 4h08
20090516 DNF Zeeuws-Vlaanderen
20090510 11) Route Du Louvre 3h54
20090426 10) Antwerpen 3h33
20090418 9) 50K Gistel 4h39
20090314 8) Binnenmaas m. 3h56
20090301 7) Stein 57,41K
20090201 6) Midwinter m. 3h49
20090111 5) LPM 3h49
20081116 4) Kasterlee 3h55
20081012 3) Eindhoven 3h36
20080914 2) IFF 4h15
20080420 1) Antwerpen 3h54