vrijdag, juli 17, 2009
Hervat
Nog maar eens 11 dagen gerust. En op een woensdag-avond, dus met een JCA-groepsloop hervat. Korte afstand genomen. Net geen 8km in ruim 46m. Ondanks de lage snelheid ging de HS vrij snel de hoogte in. De conditie is dus zoek. Op de grafiek zie je duidelijk dat als de JCA'ers na een kilometer of 4 opgewarmd zijn, ik moeite had om te blijven volgen. Hopelijk volgt een beter weekend. Vrijdag eens Assenede proberen, en zaterdag is de start en aankomst op 50m van de voordeur te Blankenberge.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Gewoon rustig blijven met trainen dan komt het vanzelf weer.
BeantwoordenVerwijderenRustig terug opbouwen, die hartslag zal snel terug normaliseren!
BeantwoordenVerwijderenik vind die hartslag niet zo slecht hoor voor snelheden boven de 10 km/u, gij moet een superconditie gehad hebben dan vroeger als dat nog lager was...
BeantwoordenVerwijderenJa die conditie kan vlug omlaag gaan hé na een rust periode...kan ik ook van mee spreken.
BeantwoordenVerwijderenZal goed komen en lekker trainen.
BeantwoordenVerwijderenGroet Rinus.
Na een paar dagen rust is het zeker niet gemakkelijk om weer te herbeginnen(hartslag,conditie)maar na een paar daagskes terug te lopen ben je er snel weer.
BeantwoordenVerwijderennog eentje die moeilijk terug opgestart raakt. Niet forceren, zodat je blessurevrij terug kan opbouwen...
BeantwoordenVerwijderen