dinsdag, november 16, 2010

15 * 300m

Di, Halestra time. 15m opwarmen. Techniek oefeningskes. Techniek afsluiten met 3 keer 20m skipping en een meter of 50 sprint. Daarna de echte training. 300m in 1m11, 150m uitlopen. En dat 5 keer. Dan 5 minuutjes uitlopen. En gans dat lolleke nog 2x herhalen. 15m uitlopen. En voor de verandering nog eens de buikspierkes trainen.
Naar het schijnt heeft den trainer een nieuw boekske gekocht. En 't was geen Suske en Wiske. En dat voelen we. Zelfs aan de "schuine buikspier". 'k Wist niet eens dat we dat hadden.
Gepost door op

4 opmerkingen:

  1. rinusrunning16 november, 2010 23:27

    Dat ga je voelen en mooie trainingen.
    Groet Rinus.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. geert17 november, 2010 13:06

    ahaaaa ... die spier ... ik had die vroeger ook ;-)

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Tiny17 november, 2010 16:05

    Een lijf is een en al spier. Bij de meesten dan toch. Vaak zijn ze er wel maar voel je ze niet totdat je ze gebruikt....au;-))

    BeantwoordenVerwijderen
  4. RunningHans20 november, 2010 13:45

    k'wist ook nie dack ze had: de schuine buikspierkes

    BeantwoordenVerwijderen

Abonneren op: Reacties posten (Atom)