Vooral de laatste training leverde een mooie hartslaggrafiek op. Er stond dan ook een zeer gevariëerde training op het Halestra programma. 15min los lopen. Vervolgens 4 x 300m aan 15,2km/h met 150m tussen. Na de laatste 5min los lopen. en dan nog eens 4 x 300m. Opnieuw 5min los lopen. En dan 2000m tempoloop 12km/h. En 15min uitlopen als desserke. (klik op "view detail" in onderstaand framke en je kan de training mooi volgen op de hartslag grafiek)
Mijn beste wensen, amai deftige trainingskes de laatste tijd
BeantwoordenVerwijderenplezant speelgoedje !!
BeantwoordenVerwijderenidd lastige trainingen he, ik vind die verschrikkelijk plezant om te doen :-)
pittig!
BeantwoordenVerwijderenharde reset geprobeerd op je kapotte toestel trouwens? (zo heb ik mn vorige toch nog een paar keer opnieuw leven in geblazen)
Mooi klokkie en veel plezier er mee.
BeantwoordenVerwijderenVeel loop plezier in 2011.
Precies lopen zweffelen ;-))
BeantwoordenVerwijderenBeste wenschen en veel loopplezier!