Intervallekes 100-100

Voor ik bij Halestra kwam had ik nog nooit gehoord van 100-100's. Ondertussen ken ik ze maar al te goed. Zeker als er zo 10 rondes gepland zijn.

In de bochten loop je 100m snel. Daartussen 100m recupereren. Vandaag deed ik dit op de loopband. Alles met een helling van 1°. Na wat inlopen telkens afgewisseld 14km/h en 10km/h. Moeilijk, maar met het nodige zweet werden de 10 rondes afgewerkt. Daarna nog tot 50min uitgelopen. Lange trainingen blijven moeilijk haalbaar met deze winterse avonden. Maar met wat extra motivatie lukken de korte trainingen dus nog net.