Mijn myasics schema wordt al lang niet perfect meer gevolgd. Hopelijk breekt mij dit later niet zuur op. Dit was mijn 38° training van dit schema. Er werden er reeds 6 overgeschrikkeld. Vandaag waren 10 x 400m intervals voorzien. Het werden er 8. Wegens nog steeds de kniepijn. Dat zal ook de reden zijn waarom ik dit weekend nog 2 trainingen zal schrappen. Ik voorzie nog 4 trainingen voor de halve marathon van 11/11.
Maar nu nog ff over de intervals. Eerst 2km rustige duurloop (ietsje boven 10km/h). Daarna dus de intervals. De snelste (tweede) 16,4 en de traagste 14,1 de laatste 15,2. Valt best mee.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten