Sedert mei aan de sukkel met de heup. Ontstekingsremmers en rustperiodes hielpen niet. Vandaag naar Dr De Neve bij Mensana geweest. Hij zei binnen de 5 min heel enthousiast "ik weet wat jij hebt".
Natuurlijk heeft het fenomeen een moeilijke naam. Maar het komt er op neer dat het dijbeen tov de heup een hoek kan maken. En als die hoek te groot kan worden krijg je daar last van. Dit kan opgelost worden door sterkere dij- en bilspieren.
Dus geen pillen, geen spuit. Ook rusten helpt niet, zelfs gewoon stappen zorgt er voor dat het probleem blijft. Dan maar 20 weken à 3x/week oefeningen gaan doen in Mensana. Om sterkere en vollumeuzere spieren te krijgen. En al zeker 2 maanden niet lopen.
dinsdag, december 01, 2009
woensdag, november 11, 2009
11/11 Deinze-Bellem uitslag en sfeer
Vooraf:
Een voor een druppelden ze binnen in Bellem. De een al van wat verder (tot Nl toe) dan de andere. Nummerkes afhalen en wat relaxen. En dan de bus op. De webbloggers zaten minder verspreid dan vorig jaar, en dat zorgde voor gezelligheid. 2 flessen jenever moesten er aan geloven. In Deinze het laatste overschotje, een groepsfoto, en we waren vertrokken. Wij vormden een groepje met Jogginggirl, Frank Spencer en zus, Marathonman, Stofke, en ik zelf met zoon. 17km lang bleef de kilometer tijd tussen 5m45 en 6m10. De laatste kilometers gingen steeds sneller: 5m34 5m22 5m11 4m48. Ondertussen was zoon lief reeds vollenbak aan het sprinten en kon ik hem net niet meer bijbenen. Geklopt in de sprint 2h2m34s. En nadien werd het opnieuw gezellig. En er wou er eentje de grootste hebben:
En de uitslagen zijn reeds beschikbaar via deze link
Een voor een druppelden ze binnen in Bellem. De een al van wat verder (tot Nl toe) dan de andere. Nummerkes afhalen en wat relaxen. En dan de bus op. De webbloggers zaten minder verspreid dan vorig jaar, en dat zorgde voor gezelligheid. 2 flessen jenever moesten er aan geloven. In Deinze het laatste overschotje, een groepsfoto, en we waren vertrokken. Wij vormden een groepje met Jogginggirl, Frank Spencer en zus, Marathonman, Stofke, en ik zelf met zoon. 17km lang bleef de kilometer tijd tussen 5m45 en 6m10. De laatste kilometers gingen steeds sneller: 5m34 5m22 5m11 4m48. Ondertussen was zoon lief reeds vollenbak aan het sprinten en kon ik hem net niet meer bijbenen. Geklopt in de sprint 2h2m34s. En nadien werd het opnieuw gezellig. En er wou er eentje de grootste hebben:
En de uitslagen zijn reeds beschikbaar via deze link
zondag, november 08, 2009
Vraagske
Een van de JCA'ers zou nu zondag nog graag naar Kasterlee trekken. Per toeval iemand ingeschreven die niet gaat? En zijn nummer wilt over dragen. Alvast bedankt
vrijdag, november 06, 2009
Voorinschrijving (weldra) afgesloten
Ook al liep de voorinschrijving tem 5/11, op dit moment kunnen zij die het vergeten waren, er zich nog vlug bij zetten. Het fomrulier is voorlopig nog even online. De teller staat net boven de 500. Er zijn er altijd enkele die afhaken, maar de dag zelf komen er dan ook nog enkele bij. Maar het lijkt er op dat we juist onder de 500 finishers zullen zitten. Een stijging met meer dan 100.
Ook bij de bloggers kunnen we van een succes spreken. Ik (Eigenlijk feestneus Nico, waarvoor dank) vond 27 bloggers terug. En wedden dat we er nog een paar over het hoofd zagen. En dat we langs de weg nog blog-supporters zullen tegen komen. De jeneverbus wordt gereserveerd :-). Ga nu wel nog een paar nachten wakker liggen. Neem ik de passie, citroen, bessen, vanille of dienen klaren van 5j oud. Zie de reacties al verschijnen. Neem ze allemaal mee.
Tijdens het lopen probeer ik een busje voor de 2h te vormen. Vermoed dat ik daar ook wel enkele bloggers in mee krijg (Etiene, Frank, Stofke ?). Met nog mijn zoon (13j en zijn eerste halve) en een krekenloper er bij kom ik al aan 6. Dat wordt vast en zeker ook leuk. Zo kan de ene zijn knie, de andere zijn heup, of nog iets anders gewoon vergeten.
En nadien? Voor zij die het nog niet weten: de douches zijn bij de voetbal in Bellem. Dat is op een 500m en het is er steeds zeer rustig omdat we ook warm water aanbieden bij de aankomst. En dan de dorstigen laven en de hongerigen voeden hè.
Geniet nog v h weekend, "soigneer eulder", en tot woensdag.
Ook bij de bloggers kunnen we van een succes spreken. Ik (Eigenlijk feestneus Nico, waarvoor dank) vond 27 bloggers terug. En wedden dat we er nog een paar over het hoofd zagen. En dat we langs de weg nog blog-supporters zullen tegen komen. De jeneverbus wordt gereserveerd :-). Ga nu wel nog een paar nachten wakker liggen. Neem ik de passie, citroen, bessen, vanille of dienen klaren van 5j oud. Zie de reacties al verschijnen. Neem ze allemaal mee.
Tijdens het lopen probeer ik een busje voor de 2h te vormen. Vermoed dat ik daar ook wel enkele bloggers in mee krijg (Etiene, Frank, Stofke ?). Met nog mijn zoon (13j en zijn eerste halve) en een krekenloper er bij kom ik al aan 6. Dat wordt vast en zeker ook leuk. Zo kan de ene zijn knie, de andere zijn heup, of nog iets anders gewoon vergeten.
En nadien? Voor zij die het nog niet weten: de douches zijn bij de voetbal in Bellem. Dat is op een 500m en het is er steeds zeer rustig omdat we ook warm water aanbieden bij de aankomst. En dan de dorstigen laven en de hongerigen voeden hè.
Geniet nog v h weekend, "soigneer eulder", en tot woensdag.
dinsdag, november 03, 2009
Afscheid v e loper
Wat weinigen weten ...
Vorig jaar op 10/11 tijdens de voorbereidingen voor onze halve marathon moesten we plots de 100 bellen omdat Tom Buysse plots last had van een hernia. Dankzij zijn vader Marc Buysse werd de boiller alsnog aangesloten, en hadden we op de valreep warm water.
Ondertussen ging Marc een uitdaging aan met zijn kleindochter Fien. Zo ging hij ook aan het lopen. Ondertussen loopt hij vlot de 10K en is hij regelmatig te zien tijdens en zeker ook na een jogging. Als het maar gezellig is.
Zo was hij zondag ook op de JCA bosloop en praatte nadien nog wat gezellig na. Op de terugweg sloeg echter het noodlot toe. Na een ongeval kwam hij zondag avond te overlijden. De man, ondertussen ook loper, die de lopers vorig jaar warm water bezorgde, is niet meer. Een helpende hand, een gezellige babbel, een leuk loopje. We gaan u missen Marc.
Ondertussen wordt 11/11 alweer een record-editie met nu ruim 420 inschrijvingen. Met zaterdag een begrafenis en daarna de voorbereidingen voor 11/11 worden het drukke dagen voor JCA.
Vorig jaar op 10/11 tijdens de voorbereidingen voor onze halve marathon moesten we plots de 100 bellen omdat Tom Buysse plots last had van een hernia. Dankzij zijn vader Marc Buysse werd de boiller alsnog aangesloten, en hadden we op de valreep warm water.
Ondertussen ging Marc een uitdaging aan met zijn kleindochter Fien. Zo ging hij ook aan het lopen. Ondertussen loopt hij vlot de 10K en is hij regelmatig te zien tijdens en zeker ook na een jogging. Als het maar gezellig is.
Zo was hij zondag ook op de JCA bosloop en praatte nadien nog wat gezellig na. Op de terugweg sloeg echter het noodlot toe. Na een ongeval kwam hij zondag avond te overlijden. De man, ondertussen ook loper, die de lopers vorig jaar warm water bezorgde, is niet meer. Een helpende hand, een gezellige babbel, een leuk loopje. We gaan u missen Marc.
Ondertussen wordt 11/11 alweer een record-editie met nu ruim 420 inschrijvingen. Met zaterdag een begrafenis en daarna de voorbereidingen voor 11/11 worden het drukke dagen voor JCA.
donderdag, oktober 29, 2009
Inschrijvingen ...
... blijven vlot binnen komen (ondanks dat de db er even uit lag). Momenteel 280, de kaap van de 300 komt dicht bij. We kunnen dromen van opnieuw een stijgend aantal deelnemers en finishers. Ook de webblog & Facebook-inschrijvingen stijgen. En er staan er nog een aantal niet tussen die we nog mogen verwachten. Zij (en alle andere) kunnen nog steeds HIER terecht om er bij te horen en de ambiance nog wat op te trekken.
We kunnen nog wat harder beginnen nadenken over "speciallekes". Want de loopprestatie is voor mij al zeker van lager belang. Het wordt in de eerste plaats een feestje.
We kunnen nog wat harder beginnen nadenken over "speciallekes". Want de loopprestatie is voor mij al zeker van lager belang. Het wordt in de eerste plaats een feestje.
zondag, oktober 25, 2009
17d om busje vol te krijgen
Nog 17d en we bouwen weer een loop-feestje. Want dan is het weer Deinze - Bellem.
En net als vorig jaar beginnen we weer te feesten nog voor we starten met lopen. In de "jeneverbus". Jammer dat de man die ons dat leerde er niet bij zal zijn. De jullie allen gekende Frank Spencer (twijfelt als hij ooit nog de lange afstanden zal aankunnen nu zijn lichaam begint af te takelen). En nu ook Betty de nacht moet doen, moeten we ze helemaal missen. Kop op Frank volgend jaar ben je er weer bij. Wij zullen dat ook doen, dit jaar al. En er enen (of een paar) meer drinken in uw plaats. Onze secretaris John heeft zelfs beloofd dat hij een afzonderlijke bus voor de bloggers zou regelen. Als ik goed kan tellen zitten we alvast aan 17 (bloggers die inschrijven, graag een seintje, dan voeg ik jullie aan het lijstje toe). En op de meeste bussen is er plaats voor 52 vrouwen/mannen. Dus bloggers, schrijf jullie maar vlug HIER in. Er kunnen er nog 35 bij. Behalve bloggers, gaan we vandaag reeds over de kaap van 200. Het beloofd dus alweer een record-editie te worden.
En nadien drinken we er ook nog enen op hè. Nu vlug de uurwerken verzetten. Nog een sprintje tot aan de herfstvakantie. Enkele haloweenfeestjes. En we zijn 11/11 nog voor we het goed en wel beseffen.
En net als vorig jaar beginnen we weer te feesten nog voor we starten met lopen. In de "jeneverbus". Jammer dat de man die ons dat leerde er niet bij zal zijn. De jullie allen gekende Frank Spencer (twijfelt als hij ooit nog de lange afstanden zal aankunnen nu zijn lichaam begint af te takelen). En nu ook Betty de nacht moet doen, moeten we ze helemaal missen. Kop op Frank volgend jaar ben je er weer bij. Wij zullen dat ook doen, dit jaar al. En er enen (of een paar) meer drinken in uw plaats. Onze secretaris John heeft zelfs beloofd dat hij een afzonderlijke bus voor de bloggers zou regelen. Als ik goed kan tellen zitten we alvast aan 17 (bloggers die inschrijven, graag een seintje, dan voeg ik jullie aan het lijstje toe). En op de meeste bussen is er plaats voor 52 vrouwen/mannen. Dus bloggers, schrijf jullie maar vlug HIER in. Er kunnen er nog 35 bij. Behalve bloggers, gaan we vandaag reeds over de kaap van 200. Het beloofd dus alweer een record-editie te worden.En nadien drinken we er ook nog enen op hè. Nu vlug de uurwerken verzetten. Nog een sprintje tot aan de herfstvakantie. Enkele haloweenfeestjes. En we zijn 11/11 nog voor we het goed en wel beseffen.
dinsdag, oktober 20, 2009
Zo was 11/11/2008
Opm.: Zij die ingeschreven zijn en nog niet in het lijstje staan, laat maar weten, want de inschrijvingslijst overlopen is niet makkelijk en sommigen hebben dan nog een nick-name op den blog. Ik voeg jullie dan ASAP toe aan de lijst.
23d rust = reclame
Voor 3 marathons was ik ingeschreven van voor de heup-blesure. Deze zijn nu afgewerkt. Nu heb ik 23d waarin ik geen meter zal lopen.
Tijd dus voor reclame.
Ik zie dat er al heel wat inschrijvingen zijn. Maar er kunnen er nog heel wat bij. Net als vorig jaar maken we er opnieuw een bloggers-dag van op 11/11. Dat betekend dat ik de jeneverfles al klaar staan heb voor de ambi op de bus te verzekeren. En nadien natuurlijk nog een traktatie voor de aanwezige bloggers. Dus aan alle bloggers, schrijf maar in en breng maar alle vrienden mee. Dit jaar willen we de 500 deelnemers halen.
En voor het u gemakkelijk te maken; Inschrijven doe je HIER
Tijd dus voor reclame.
Ik zie dat er al heel wat inschrijvingen zijn. Maar er kunnen er nog heel wat bij. Net als vorig jaar maken we er opnieuw een bloggers-dag van op 11/11. Dat betekend dat ik de jeneverfles al klaar staan heb voor de ambi op de bus te verzekeren. En nadien natuurlijk nog een traktatie voor de aanwezige bloggers. Dus aan alle bloggers, schrijf maar in en breng maar alle vrienden mee. Dit jaar willen we de 500 deelnemers halen.
En voor het u gemakkelijk te maken; Inschrijven doe je HIER
zondag, oktober 18, 2009
Echternach
Na de Leie-marathon ben ik 2 woensdag avonden met JCA gaan lopen, en een zondag met JCA in het bos. Dus 3x een 10 tot 14K.
Zaterdag 9h was het dan verzamelen geblazen bij de JCA bus naar Echternach. Onze eerste 2-daagse was meteen een schot in de roos. Geen muisstille bustocht omdat iedereen te vroeg moest opstaan, en zenuwachtig was voor de wedstrijd van enkele uren later. Wel uitgeslapen mensen die noch wat wilden genieten voor er morgen een zware uitdaging wachte. En van de extra avond werd ook gretig gebruik gemaakt. De ene sloot de avond al wat vroeger af, de andere al wat nuchterder, elk deed het op zijn manier. 's Morgens een lekker ontbijt 3h voor de marathon. Mijn meegebrachte zelf gebakken pannenkoeken bleken overbodig.
En om 10h was het dan zo ver. Het startschot voor een toch die eerst een lus maakte langs een meer en door een mooi park. Na 5km waren we opnieuw vlakbij de start waardoor we aangemoedigd werden door onze meegereisde supporters. Even later kwamen we de leiders in de omgekeerde richting tegen en konden we zo de JCA'ers voor en na ons aanmoedigen, en natuurlijk ook aangemoedigd worden. Ondertussen liep ik reeds van bij het begin samen met Berlinda. Haar eerste marathon die ze meteen binnen de 4h wilde klaren. De hartslag voelde vrij goed aan. En ik kon haar op 1h20 tot kilometer 14 brengen. In 2h tot kilometer 21,1. En aan dit zelfde tempo tot kilometer 25. Denkend haar en mijn conditie te kunnen inschatten gaf ik haar de opdracht te versnellen en niet meer naar mij om te zien. Haar fietsbegeleidster gaf mij nog 1x water en onze wegen scheiden. Steeds hardnekkiger wordende heuppijn, eerst links en dan ook rechts straalden uit naar de knieën. Terwijl ik de achterstand aanvankelijk maar zeer geleidelijk zag groeien zorgde de verergerende pijn voor een sneller groeiende kloof. Aan kilometer 35 had ik één kilometer achterstand. Het mooie golvende parcours langs de sauer en langs de rotsflanken in volle groen bij een mooi weertje ging toch steeds meer krachten kosten. Geforceerd lopend door de lichaamskwaaltjes liep ik vanaf nu bijna 7m per kilometer. Uiteindelijk gefinishd in 4h10.
De terug reis was vergelijkbaar met de andere club uitstappen. De club bied ons broodjes en drank aan waardoor de ambiance op de bus snel toeneemt. Thuis nog een frietje met stoofvlees er boven op, en het weekend is geslaagd. Want gezien de voorbereiding moeten we met 4h10 tevreden zijn. We hebben er weer een extra en mooie marathon bij.
Nu wordt het dr raadplegen en rusten. 11/11 komt in gevaar als loper. Maar er bij zullen we zijn. Binnenkort beginnen we aan de reclame campagne om er weer een blog feest van te maken net als vorig jaar. Ik hoop op een nog geslaagdere editie. De inschrijvingen lopen alvast vlot. Hopelijk tot dan.
Zaterdag 9h was het dan verzamelen geblazen bij de JCA bus naar Echternach. Onze eerste 2-daagse was meteen een schot in de roos. Geen muisstille bustocht omdat iedereen te vroeg moest opstaan, en zenuwachtig was voor de wedstrijd van enkele uren later. Wel uitgeslapen mensen die noch wat wilden genieten voor er morgen een zware uitdaging wachte. En van de extra avond werd ook gretig gebruik gemaakt. De ene sloot de avond al wat vroeger af, de andere al wat nuchterder, elk deed het op zijn manier. 's Morgens een lekker ontbijt 3h voor de marathon. Mijn meegebrachte zelf gebakken pannenkoeken bleken overbodig.
En om 10h was het dan zo ver. Het startschot voor een toch die eerst een lus maakte langs een meer en door een mooi park. Na 5km waren we opnieuw vlakbij de start waardoor we aangemoedigd werden door onze meegereisde supporters. Even later kwamen we de leiders in de omgekeerde richting tegen en konden we zo de JCA'ers voor en na ons aanmoedigen, en natuurlijk ook aangemoedigd worden. Ondertussen liep ik reeds van bij het begin samen met Berlinda. Haar eerste marathon die ze meteen binnen de 4h wilde klaren. De hartslag voelde vrij goed aan. En ik kon haar op 1h20 tot kilometer 14 brengen. In 2h tot kilometer 21,1. En aan dit zelfde tempo tot kilometer 25. Denkend haar en mijn conditie te kunnen inschatten gaf ik haar de opdracht te versnellen en niet meer naar mij om te zien. Haar fietsbegeleidster gaf mij nog 1x water en onze wegen scheiden. Steeds hardnekkiger wordende heuppijn, eerst links en dan ook rechts straalden uit naar de knieën. Terwijl ik de achterstand aanvankelijk maar zeer geleidelijk zag groeien zorgde de verergerende pijn voor een sneller groeiende kloof. Aan kilometer 35 had ik één kilometer achterstand. Het mooie golvende parcours langs de sauer en langs de rotsflanken in volle groen bij een mooi weertje ging toch steeds meer krachten kosten. Geforceerd lopend door de lichaamskwaaltjes liep ik vanaf nu bijna 7m per kilometer. Uiteindelijk gefinishd in 4h10.
De terug reis was vergelijkbaar met de andere club uitstappen. De club bied ons broodjes en drank aan waardoor de ambiance op de bus snel toeneemt. Thuis nog een frietje met stoofvlees er boven op, en het weekend is geslaagd. Want gezien de voorbereiding moeten we met 4h10 tevreden zijn. We hebben er weer een extra en mooie marathon bij.
Nu wordt het dr raadplegen en rusten. 11/11 komt in gevaar als loper. Maar er bij zullen we zijn. Binnenkort beginnen we aan de reclame campagne om er weer een blog feest van te maken net als vorig jaar. Ik hoop op een nog geslaagdere editie. De inschrijvingen lopen alvast vlot. Hopelijk tot dan.
Abonneren op:
Posts (Atom)