Dwars door Grijsloke, verslag

Faceboeker Hans bestuurslid in Grijsloke en Facebooker Marc, organiseerden vandaag nog maar eens Dwars door Grijsloke. Om 15h28 werden we verrast door het startschot. 3 bloggers gingen van start, 2 anderen gaven de bloemetjes nog wat water. Ik leerde vandaag via Gert ook een nieuwe blogger kennen Dominiek Bekaert. Beide gaven er een lap op en liepen een mooie tijd. Net als Peter. Zelf ging ik rustig van start, samen met Herman. Ondanks het zware parcours liep hij een 14-tal minuten sneller dan de 10 mijl in Antwerpen.

Ik bleef 9km bij Herman, en liep iets boven de 10km/h. In de afdaling op het einde van de 2° ronde versnelde ik door een Nederlandse dame te volgen. Bij de bergop nam ik over en begon aan mijn inhaalrace. Ik deelde de laatste ronde goed in en kon de laatste bergop aan 14km/h lopen. Een mooie finish die mij een tevreden gevoel gaf over deze wedstrijd.

Dwars door Grijsloke

Niet naar Nazareth deze avond. Maar de beentjes sparen voor morgen. Ik hou wel van parcours zoals Kluisbergen. Daarom werd Grijsloke mij vorig jaar reeds aangeraden. En dit jaar heb ik nog wat extra training nodig voor IFF op 13/9. Dus we gaan dat parcours eens gaan verkennen. Om 15h30 starten voor een kleine en twee grote rondes, met het nodige klim werk. Rustig aan zullen we er ook wel geraken.

Ingelopen

Met meer dan 20 waren we om Deinze-Bellem in te lopen. Stipt om 19h in de omgekeerde richting gingen we van start met heel wat Garmin's nauwkeurig afgesteld. Onder de joggers ook enkele bloggers zoals Endorfine Peter, ons nieuw JCA-lid Feestneus Nico, vanuit de Scheldevalei tot Bellem afgezakt Patrick en 't is wel geen marathon maar toch mooi meegenomen Koen.

Het parcours dus lichtjes aangepast om de modderstrook juist voor de brug te vermijden. Daar iets doorlopen en lus maken via de macadam weg, en daarom de lus aan de overkant laten vallen ter compensatie. En dan zien in Deinze hoeveel we nog nodig hebben van de atletiekpiste. En wat blijkt ... Starten aan de 60m en direct de piste af. Maar met ons deelnemersveld geeft dit gegarandeert problemen. 't Is nu aan het bestuur om een passende oplossing te zoeken.

Onder de weg werd er gezellig bij gepraat. In Deinze een douchke en nog een paar consumpties in de kantiene. Zo is AC Deinze ook gesteund. En niet al te laat terug naar Bellem, waar verschillende auto's stonden te wachten. (Da's beetje het nadeel aan een wedstrijd in lijn hè). Maar toch een leuke groepsloop. Van mijn part mogen ze dat elk jaar opnieuw doen.

Recuperatieloopje

Na de 24K van gisteren, moest het vandaag rustig aan om niet direct opnieuw te gaan overbelasten. Zondag is JCA-bosloop. Samen in het Hooghoed gestart. Maar liet de groep al meteen gaan en liep 7,39K in 51m of 8,69km/h. Nog steeds zonder last.

Woensdag wordt de JCA groepsloop vervangen door het inlopen van onze halve marathon (in omgekeerde richting). Een auto rijdt mee voor de sportzakken. En we kunnen nadien douchen bij de vrienden van AC Deinze. Er lopen reeds bloggers en Scheldevelei-joggers mee. Indien ge-interesseerd, we starten stipt om 19h aan de kerk in Bellem.

Noodplan gestart

Sedert vorige post, 11/8, liep ik 2x. Liep de wedstrijd in Mieregoed. Traag gestart. Alles ging vlotjes. Een later gestarte deelnemer bezig met inhaalrace ging mij voorbij en ik pikte aan. Na 2 rondjes riep Herman dat ik maar 100m achter Nico liep. Een serieuze versnelling, zeg maar tussensprint, van 1 km bracht mij er bij. Even recupereren. Maar zij roken de eindmeet en verhoogden lichtjes het tempo. Ik moest er weer af. Na de laatste bocht nog een tweeds sprint. Ik liet de dame in Nico's gezelschap natuurlijk voor gaan, maar Nico kon ik net voor de streep nog te pakken nemen. Psychologisch hè.


Dan volgde vakantie met de Efteling en Amsterdam. Vrijdag net te laat terug om nog naar een wedstrijd af te zakken. En op zaterdag paste ik het systeem van Endorfine Peter eens toe. Er was immers een wandeltocht in Snaaskerke.

Even nadenken leverde al vlug een noodplan op. Op 13/9 een marathon. Dus de 24K in Snaaskerke, op zondag loslopen. Woensdag de halve marathon Deinze-Bellem inlopen. Zaterdag Grijsloke, met daartussen miss nog eens los lopen. Daarna zien we wel.

Ik dus naar Snaaskerke voor de lange duurloop. Er was daar geen drank in flesjes te krijgen (water of sportdrank). Dus op weg zonder drank in de brandende zon. Rustig gestart en een halte na net geen 7K. Opnieuw geen oplossing voor mijn "drank probleem". Na net geen 12K opnieuw halte. Voorzien van extran, flesje opnieuw gevuld met water opnieuw op weg. Maar nog geen 50m verder het Gistelhof. Ik voorzag een extra stop, en ging binnen eens naar Marathon Koen vragen. Hij was niet aanwezig, waarschijnlijk aan het lopen. Niets aan te doen, doe hem de groeten. Terug verder op weg. Volgende stop was na 15K. Volgens de organisatie pas na 17 en nog 7K te gaan. Maar laatste lusje bleken 9K te zijn. En na nog 2,5 extra kilometers, lag er een brugje en ging de hartslag de hoogte in. Vanaf dan kreeg ik deze niet meer naar beneden. Er is dus nog werk aan de conditie. Uiteindelijk 24,04km in 2h20m30s of 10,2km/h met GHS 151. Valt dus nog wel mee.

11-11

De officiële naam is 1/2 marathon Deinze-Aalter. Maar je zou het even goed den dreupel-1/2-marathon (moeten niet altijd trapistenlopen zijn) of een weblog-1/2-marathon kunnen noemen. Ik vond het vorig jaar alvast een geslaagde dag. En het inschrijfformulier stond nog maar online, of er waren al weer een aantal bloggers ingeschreven. Dus ik denk dat er nog waren die het een geslaagde dag vonden.

Ik hoop dat we er dit jaar opnieuw een geslaagde editie kunnen van maken. En voor de bloggers ... we zorgen opnieuw voor de opwarming vooraf, en nadien doen we er nog een traktatie bovenop. Ik hoop dan ook op opnieuw op een echte bloggers-1/2-marathon. Dus: via deze link inschrijven hè.

Het parcours krijgt een kleine aanpassing. De slijkzone van vorig jaar moet er uit. Op 26/8 lopen we het parcours in. En de Garmin's zullen voor een (bijna) correct afgemeten parcours zorgen.

Marathonprogramma

Opnieuw al een hele tijd geleden dat we iets blogden. Maar ben er ondertussen wel in geslaagd om op 6d tijd 2 x 10K te lopen. Niet echt vet. Maar na de heup-perikkelen (waar ik nog steeds nt zeker van ben dat deze voorbij zijn), en tussen de vele zomerse festiviteiten door, is dit toch wel een prestatie die telt. Vermoedelijk heb ik op de 3d Dranouter meer kilometers afgelegd, maar dat was niet echt al lopend. Na een klein beetje tijd om te lopen, maken we nu vlug een beetje vrij om nog snel een teken van leven te geven.

En wat volgt? Palm Parkies, Paulusfeesten, Marktrock, Efteling, Amsterdam, ... Mijn verlof begint immers pas zaterdag. Maar ook lopen (hoop ik toch). Ik ben immers al een hele tijd ingeschreven voor IFFM en Leiemarathon. Maar hoe gaan we dat klaren. Er heeft per toeval niemand een schema om van 10K/week in 5 weken klaar te zijn voor de marathon? Ik vrees er al voor. De vooropgestelde 3h30 zal dus zeker voor een andere keer zijn. Uitlopen wordt het doel. Maar we zien wel, we hebben immers NOG 5 weken !!!

Nog leven

Ja hoor we leven nog. Maar de Gentse Feesten eisten nogal veel tijd op. Als je dan ook nog niet in verlof bent moet de tijd naast het werk en feesten zeker in bed worden doorgebracht en niet op de PC.

17/7 wedstrijd in Assenede gelopen. Als allerlaatste gestart, en slechts een klein beetje kunnen opschuiven. Wel op het laatst eens een kilometerke met Jan en Jurgen (mannen van de jc uit Waarschoot) goed doorgetrokken. 11,12km in 1h1m50s

18/7 wedstrijd met start en aankomst op 50m van mijn voordeur in Blankenberge. Loughlin won de jeugdloop en ik zou rustig lopen. Maar de wind en de dame die ik wilde volgen zorgden toch voor een iets hogere snelheid dan de dag voordien. 7,66km in 41m36s

20/7 wedstrijd in Kleit. Ondanks rustige loop op einde opnieuw last van heup. 9,82km in 54m50s

24/7 loopke in St-Margriete. Samen met de zoon de korte afstand goed doorgelopen. 5,6km in 25m of nog eens 13,44km/h. De conditie is niet helemaal weg (maar 't scheelt niet veel).

Opnieuw een weekske rust, ik zou deze avond hernemen in Oostkamp. Maar Niall is opgenomen in AZ met longontsteking. 2009 blijft dus een K*-jaar.

Maar na de Gentse Feesten beginnen de Lokerse Feesten, Folk Dranouter nadert met rasse schreden, de Paulusfeesten, en daarna ga ik dan ook nog eens op verlof. Hoop ....

Hervat

Nog maar eens 11 dagen gerust. En op een woensdag-avond, dus met een JCA-groepsloop hervat. Korte afstand genomen. Net geen 8km in ruim 46m. Ondanks de lage snelheid ging de HS vrij snel de hoogte in. De conditie is dus zoek. Op de grafiek zie je duidelijk dat als de JCA'ers na een kilometer of 4 opgewarmd zijn, ik moeite had om te blijven volgen. Hopelijk volgt een beter weekend. Vrijdag eens Assenede proberen, en zaterdag is de start en aankomst op 50m van de voordeur te Blankenberge.

hervattingsweekend, teller op 36

De laatst gelopen meters dateerden reeds van 14/6 iets na 16h.

Nadat de heup tijdens de eerste dagen rust verslechte ipv verbeterde, toch maar naar de dr. Hij vond in de laatste 6 weken 20 v Bxl, halve marathon en 2 marathon's niet echt een vb van het rustig aan doen. Hij was er dan ook van overtuigd dat het toch een overbelasting was. Dus ontstekingsremmers. En indien na 10 dagen niet beter spuitje met cortisone. En het beterde wel degelijk.

Dus op 3/7 om 19h30 naar Vinderhoute voor jogging 35 in 2009. Een trappistenloop, dus een rustig loopke. 12,88km in 1h14m10s. 10,4 gemiddeld. Maar het probleem was dat deze tijd en gemiddelde inderdaad een van een trappistenloop is, maar ik kon gewoon niet beter. Conditionele terug val. En ... in de laatste kilometer kwam daar toch weer een heel klein beetje die heup.

't Zal wel niets zijn, hoop je dan. En wij op zaterdag-avond naar Melsen voor nr 36. Bij Patrick moeten we zeker gaan lopen hè. Abdijbierenloop, dus weer rustig aan. Conditioneel al weer een ramp. En de heup was duidelijk slechter dan gisteren. 7 ronden gelopen, de 8° gewandeld. 12km in 1h18m46s (wel klein beetje te laat afgeduwd) Maar soit, de Enam's zijn verdiend, met het goede weer en het teras, met nog een optredentje er bovenop, was het echt nog eens zeer gezellig. Persoonlijk vind ik het al 2j na elkaar ergerlijk dat er op vrijdag zo veel lopers zijn in Lovendegem, en dat Melsen het met minder dan de helft moet stellen.

Volgend jaar, allen daarheen zou ik zo zeggen. Tegen dan zal de heup wel alweer beter zijn, niewaar. En behalve cremke, waren er nog bloggers. Een herken je zeker op de foto. Ook Herman zagen we op vrijdag en zaterdag. En op vrijdag was ook de lopende fotograaf Dirk was er op vrijdag bij. 't Was nogthans voor bier te doen, maar het aantal gespotte bloggers valt eigenlijk dus wat tegen. Maar ja, ook mij zullen ze opnieuw een paar keer niet zien.