Stap voor stap

Vrijdag avond hebben we het volledige formulier ingevuld zodat we opgenomen zijn in "Joggings en marathon's". Alsook de inschrijving voor de marathon- en ultracup. Hierdoor hebben we opnieuw enige nieuwe info.

Het is alvast heel leuk om nu reeds positieve reacties te hebben gekregen. Hopelijk zal dit ook na de wedstrijd nog steeds zo blijven.

Datum

Net op tijd voor marathon en ultracup.
Maar de datum is er.
Zij die graag lang lopen, noteer hem alvast in uw agenda.

2010

2009 was op loop vlak goed begonnen. Een stijgende conditie leide mij via een Marathon PR in Antwerpen naar de mei maand. De conditie was nog beter geworden. Maar vermoedelijk lagen privé-problemen aan de oorsprong van heupproblemen. Hopelijk zorgt de huidige behandeling bij Mensana voor een beter loopjaar 2010. Ook aan alle lezers wens ik een fantastisch loop en (blog) lees jaar toe.

Zelf wacht ik nog met de loopplannen voor 2010. Maar graag verwijs ik jullie door naar dit
nieuw blogje. 't Is nog maar een embryo. Maar normaal gaan we in 2010 behalve lopen ook iets proberen te organiseren.

Oefeningskes om af te zien

Dankzij Telenet moet ik het tot 23/12 stellen met de onbeveiligde internet aansluitingen van een of ander gebuur. Wat natuurlijk niet garant staat voor kwaliteit.

Met de oefeningskes bij Mensana zorgen ze anders wel voor kwaliteit. Gemakkelijk beginnen met 10min fietsen. Maar daarna volgt de ene na de andere oefening die de billekes pijn doen. Een volledig dag programma duurt zelfs bijna 2h. Maar er is nog steeds hoop dat het opgelost geraakt. En hoop doet leven.

Mensana spier-test

Deze avond was er de eerste sessie bij Mensana. Na een tiental minuutjes infietsen was er de spiertest. Eerst links op kracht, dan links op uithouding. Dan rechts op kracht en op uithouding.

Resultaat is dat de linker dijspier zo'n 16% zwakker is dan de rechter. En dat de rechter hamstring meer dan 40% zwakker is dan de linkse. Werk aan de winkel dus. We moeten dit zo gelijk mogelijk krijgen.

Heupprobleem

Sedert mei aan de sukkel met de heup. Ontstekingsremmers en rustperiodes hielpen niet. Vandaag naar Dr De Neve bij Mensana geweest. Hij zei binnen de 5 min heel enthousiast "ik weet wat jij hebt".

Natuurlijk heeft het fenomeen een moeilijke naam. Maar het komt er op neer dat het dijbeen tov de heup een hoek kan maken. En als die hoek te groot kan worden krijg je daar last van. Dit kan opgelost worden door sterkere dij- en bilspieren.

Dus geen pillen, geen spuit. Ook rusten helpt niet, zelfs gewoon stappen zorgt er voor dat het probleem blijft. Dan maar 20 weken à 3x/week oefeningen gaan doen in Mensana. Om sterkere en vollumeuzere spieren te krijgen. En al zeker 2 maanden niet lopen.

11/11 Deinze-Bellem uitslag en sfeer

Vooraf:

Een voor een druppelden ze binnen in Bellem. De een al van wat verder (tot Nl toe) dan de andere. Nummerkes afhalen en wat relaxen. En dan de bus op. De webbloggers zaten minder verspreid dan vorig jaar, en dat zorgde voor gezelligheid. 2 flessen jenever moesten er aan geloven. In Deinze het laatste overschotje, een groepsfoto, en we waren vertrokken. Wij vormden een groepje met Jogginggirl, Frank Spencer en zus, Marathonman, Stofke, en ik zelf met zoon. 17km lang bleef de kilometer tijd tussen 5m45 en 6m10. De laatste kilometers gingen steeds sneller: 5m34 5m22 5m11 4m48. Ondertussen was zoon lief reeds vollenbak aan het sprinten en kon ik hem net niet meer bijbenen. Geklopt in de sprint 2h2m34s. En nadien werd het opnieuw gezellig. En er wou er eentje de grootste hebben:





En de uitslagen zijn reeds beschikbaar via deze link

Vraagske

Een van de JCA'ers zou nu zondag nog graag naar Kasterlee trekken. Per toeval iemand ingeschreven die niet gaat? En zijn nummer wilt over dragen. Alvast bedankt

Voorinschrijving (weldra) afgesloten

Ook al liep de voorinschrijving tem 5/11, op dit moment kunnen zij die het vergeten waren, er zich nog vlug bij zetten. Het fomrulier is voorlopig nog even online. De teller staat net boven de 500. Er zijn er altijd enkele die afhaken, maar de dag zelf komen er dan ook nog enkele bij. Maar het lijkt er op dat we juist onder de 500 finishers zullen zitten. Een stijging met meer dan 100.

Ook bij de bloggers kunnen we van een succes spreken. Ik (Eigenlijk feestneus Nico, waarvoor dank) vond 27 bloggers terug. En wedden dat we er nog een paar over het hoofd zagen. En dat we langs de weg nog blog-supporters zullen tegen komen. De jeneverbus wordt gereserveerd :-). Ga nu wel nog een paar nachten wakker liggen. Neem ik de passie, citroen, bessen, vanille of dienen klaren van 5j oud. Zie de reacties al verschijnen. Neem ze allemaal mee.

Tijdens het lopen probeer ik een busje voor de 2h te vormen. Vermoed dat ik daar ook wel enkele bloggers in mee krijg (Etiene, Frank, Stofke ?). Met nog mijn zoon (13j en zijn eerste halve) en een krekenloper er bij kom ik al aan 6. Dat wordt vast en zeker ook leuk. Zo kan de ene zijn knie, de andere zijn heup, of nog iets anders gewoon vergeten.

En nadien? Voor zij die het nog niet weten: de douches zijn bij de voetbal in Bellem. Dat is op een 500m en het is er steeds zeer rustig omdat we ook warm water aanbieden bij de aankomst. En dan de dorstigen laven en de hongerigen voeden hè.

Geniet nog v h weekend, "soigneer eulder", en tot woensdag.

Afscheid v e loper

Wat weinigen weten ...
Vorig jaar op 10/11 tijdens de voorbereidingen voor onze halve marathon moesten we plots de 100 bellen omdat Tom Buysse plots last had van een hernia. Dankzij zijn vader Marc Buysse werd de boiller alsnog aangesloten, en hadden we op de valreep warm water.

Ondertussen ging Marc een uitdaging aan met zijn kleindochter Fien. Zo ging hij ook aan het lopen. Ondertussen loopt hij vlot de 10K en is hij regelmatig te zien tijdens en zeker ook na een jogging. Als het maar gezellig is.

Zo was hij zondag ook op de JCA bosloop en praatte nadien nog wat gezellig na. Op de terugweg sloeg echter het noodlot toe. Na een ongeval kwam hij zondag avond te overlijden. De man, ondertussen ook loper, die de lopers vorig jaar warm water bezorgde, is niet meer. Een helpende hand, een gezellige babbel, een leuk loopje. We gaan u missen Marc.

Ondertussen wordt 11/11 alweer een record-editie met nu ruim 420 inschrijvingen. Met zaterdag een begrafenis en daarna de voorbereidingen voor 11/11 worden het drukke dagen voor JCA.