Na vorig jaar in september een inspanningstest te hebben gedaan bij Mensana. Was het vandaag tijd voor een veldtest. Ze raden 2 testen per jaar aan. Een volledige inspanningstest, en een beperktere veldtest.
Veldtest is buiten op de parking rondjes lopen. Eerst beetje opwarmen. HS beneden 135 houden. Daarna ongeveer 2km met HS tussen 135 en 140. Vingerprikje voor bloedafname. En telkens gemiddelde HS meedelen, totale tijd en een inschatting van het gevoel op een schaal van 0 tot 10. Terug 2km (mistelde wel een rondje en liep 2,4km) aan HS 145 tot 150. Vingerprik en ... Nog eens zelfde scenario tussen 155 en 160. Nog eens 165 en 170. En voor te eindigen tussen 175 en 180.
Eerste beoordeling van de resultaten. Lage verzuring voor externe duurloop blijft nagenoeg gelijk. Daarna ziet conditie er iets minder uit. Maar de test toont ook aan dat ik onvoldoende uitgerust ben. Kon onvoldoende in verzuring gaan. Normaal gezien moet de rustperiode voor de marathon van Antwerpen voor een conditieverbetering moeten zorgen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten