Intervallekes

Na een tempoloop en een rustige duurloop, was het de beurt aan de intervallekes. 3K opgewarmd en we konden er aan beginnen. 6 keer 1K met 400m recup er tussen. De eerste was wind mee en liep heel vlot 14,6km/h. De volgende 2 zat de wind behoorlijk op kop en was het duidelijk wat minder 12,8 en 12,3km/h. Dan eentje met een bocht er in, waardoor er op het einde terug een stukje wind mee was 12,7km/h. Vervolgens de flauwsten 12,4km/h. En de laatste was terug behoorlijk tegen wind, maar heb er duidelijk nog eens alles proberen uit halen 13,1km/h. De GHS voor de eerste 3 was 163 en voor de laatste 3 was 167. Ook al zijn de verschillende intervallekes nog niet schoon gelijk, toch een behoorlijk mooie interval training.