2 in 1

Ochtendgewicht: 79,2kg
Tijd: 26min31sec
Afstand: 5.6km
GHS: 148

Zaterdag voor de voetbalmatch van de zoon, vlug een trainingske meegepikt. Bij thuismatchen moeten ze toch ruim vooraf aanwezig zijn, en er ligt een looppiste. Heb wel een ronde vergeten afdrukken op de polar en daardoor eentje meer gelopen dan voorzien. Aan een rustig tempo gelopen. Zone 3 was de bedoeling. En inderdaad er is evolutie. Ik kan reeds aan een hoger tempo bij een lagere hartslag lopen. En de zoon zijn ploeg deed het iets minder 2-6 verlies, maar hij maakte wel een goaltje.

Ochtendgewicht: 78,7kg
Tijd: 1h16min25sec
Afstand: 14.0km
GHS: 151

Zondagavond nog een lange training afgewerkt. En 't was de laatste dag van Aalter kermis, dat traditioneel met een vuurwerk werd afgesloten. Dat was wel ff schrikken. Maar we zijn heel huids rond gekomen. 't Ging zelfs goed. Terug hartslag mooi laag gehouden, en toch een redelijk tempo gehouden. En op het einde geen sprake van terugval dus ben ik zeer tevreden. Een zware trainingsweek werd goed afgewerkt.