woensdag, september 13, 2006

Baan 3

Ochtendgewicht: 78,0kg
Tijd: 1h01min28
Afstand: 10.4km
GHS: 156

Voor de 2° keer een temporun voorzien. Dit betekend hoofdje er bij houden. Eerst rondjes in Z3, een aantal rondjes versnellen, een aantal rondjes wedstrijdtempo houden, en dan afsluiten met rondjes in Z3. Gezien de geschrapte training wilde ik er terug enkele extra doen. Dus werd het 8 + 5 + 5 + 8.

Een losgekomen veter was de grootste belemmering. En achteraf bleek dat de versnelling niet 100% lukte. Minder versnelling dan voorzien, maar wel goed kunnen houden. Duidelijk zichtbaar in de grafiek. Al bij al een goede training.

3 opmerkingen:

  1. Voor de eerste keer op je blog. Die 20 km van Brussel worden een knalprestatie, het kan niet misgaan. Jammer maar door communie-verplichtingen geen 20 km van Brussel in 2007.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Mijn communicantje is al op 29/4 of 1/5 (de kerk is 2x in 't jaar te klein) voor de eerste en plechtige communie. Vandaar 2 data

    BeantwoordenVerwijderen