woensdag, september 06, 2006

interval

Ochtendgewicht: 79,8kg
Tijd: 34min52
Afstand: 6.8km
GHS: 163

Bedoeling was 2km Z3 en vervolgens 7 x snelle 400m afgewisseld met een 400m wandelen.
Feit 2km in Z3 vervolgens 4x snelle 400m afgewisseld met 3 x 400m wandelen. Na de laatste snelle 400m naar eerste helft voetbalmatch van zoontje gekeken. Vervolgens 800m Z3, snelle 400m, 400m wandelen, en toen vond ik een goede gesprekspartner en werd het 1600m Z4 (want de voetbal had mijn hart geen goed gedaan) nogthans aan een traag tempo van 9,5km/h. En tenslotte nog een snel intervalleke van 400m om te eindigen. De 2° helft was ondertussen fantastisch gestart voor mijn zoon want het stond reeds 6-1 in hun voordeel. En na een mooie dubbelpas en goede voorzet werd het nog 7-1.

Besluit voor mijn zoon is in ieder geval positief. Mijn training was best ook niet slecht. Maar toch is er iets met mijn rechter scheenbeen. Had er niet zo veel last mee, maar overweeg nog enkele dagen extra rust.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen