Eerst een toerke rustig inlopen. En dan de intervals. Bewust de intervals 140m langer gemaakt dan vorige week. En het ging 3x goed. En vanaf de 4° ging het voor geen meter. De snelheid was er niet meer in te krijgen. De benen wilden niet mee. De 5° van 't zelfde. Dan maar gekozen om de laatste te vervangen door de zelfde afstand als rustige duurloop. Gevolgd door het voorziene toertje.
Niet ideaal vandaag, maar de km's zitten er op.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten