Week 3

Deze week, zoals voorzien, de training iets teruggeschroefd. En woensdag was meer feestje dan training.
Ma badmintontornooi werk
Di rust
Wo Extensieve duurloop (nieuwjaarsloop JCA) 4,8km
Do rust
Vr Extensieve duurloop 15,4km
Za Oef wedstrijd 14,5km
Zo Intensieve duurloop 15,5km

Voor volgende week beginnen we met de intervaltraining, en gaan de km's weer de hoogte in.
Ma Interval 6*1,2km
Di rust
Wo Extensieve duurloop 10,7km
Do rust
Vr Extensieve duurloop 15,43km
Za Extensieve duurloop 21km
Zo Oef wedstrijd Ursel 15km