zondag, april 12, 2009

Op naar Gistel

In Kruishoutem hebben we met 5 lopers, 2 extra kaartjes aangeschaft. 20 ronden extra te doen met 5. Elk 4 dus. Gevolg is 14,22km op de teller. En op 3 dagen net boven de 57km. En de gemiddelde snelheden? 12 x tsn 10,2km/h en 10,5km/h. De eerste was 11,2 (de clubgenoten waren iets sneller weg en mocht direct achtervolgen). En eentje van 10km/h. Mooi gelijkmatig en rustig duurloopke dus. De Enames zijn verdiend.
Vandaag zondag een herstelloopje. 9,34km met gemiddeld 9,46km/h en GHS 136.

Voor de komende week: wedstrijd op maandag (Ichtegem), vrijdag (Sleidinge) en zaterdag (Gistel). En als we voldoende voorzichtig geweest zijn misschien nog Hertsberge op zondag. Maar dat zien we nog wel. Daartussen een intervaltrainingske en voor de rest extensieve kilometers. Maar met de 57km op 3 dagen van deze week zouden we klaar moeten zijn voor Gistel.

7 opmerkingen:

  1. Amaai, jij gaat een drukke loopweek tegemoet! Succes alvast!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. In ieder geval vocht genoeg om de week door te komen.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Joeri toi toi toi en veel succes op loopgebied

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Nog eens Joeri
    TOI toi TOI EN alle SUCCES toegewenst op loopgebied
    Geert

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Amai het ziet er heel druk uit,maar voor jou is dat zeker geen probleem,alles loopt goed.

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Voor jou zal Gistel wel geen probleem zijn hé...succes.

    BeantwoordenVerwijderen