Interval en zijn grafiekske

Lange tijd geleden, maar vrijdagavond zou ik nog eens intervallekes lopen. Nu niet te kort na een wedstrijd, en ook niet te kort voor een wedstrijd. Idiaal moment dus. Wel kilometers doen ook. Daarom 10,2km inlopen, gevolgd door 6 x 1200m en nog 2,8 uitlopen. De intervals gingen nog steeds niet zoals het hoort. Ik wil lopen juist onder mijn overslag HS, en daarbij een hogere snelheid halen dan ik normaal in wedstrijd loop. Achteraf aan de grafiek te zien, viel het nog redelijk mee. Max HS was wel 181 of 5 slagen boven overslag. Maar normaal zou het ietsje sneller, met iets lagere HS moeten kunnen.