De duurloop zelf mooi in zone 1, de laatste kilometers steeds hoger van zone. Gem HS 141 en Max HS 188. 10,7km in 1h00m35s of gem 10,60 km/h.
woensdag, februari 13, 2008
Pittig sprintje
Woensdagavond is nog steeds JC Aalter groepstraining. Rustige duurloop van 10,7km. Zoals steeds wordt na een km of 7 versneld. Ik blijf eens niet achteraan hangen en schuif mee naar voren. Vanaf het kanaal is het dan vrije snelheid. Wat eigenlijk wil zeggen 1,4 km tegen elkaar sprinten. En ik kon dit sprintje als 3° be-eindigen na onze marathontopper en een goede duatleet. Moest zelfs maar enkele meterkes prijsgeven, alhoewel de eerste nog overschot had.
De duurloop zelf mooi in zone 1, de laatste kilometers steeds hoger van zone. Gem HS 141 en Max HS 188. 10,7km in 1h00m35s of gem 10,60 km/h.
De duurloop zelf mooi in zone 1, de laatste kilometers steeds hoger van zone. Gem HS 141 en Max HS 188. 10,7km in 1h00m35s of gem 10,60 km/h.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
'k zou durven zeggen:"een knappe training". succes
BeantwoordenVerwijderen