dinsdag, augustus 22, 2006

Eerste intervaltraining

Ochtendgewicht: 78,3kg
Tijd: 21min20
Afstand: 4.4km
GHS: 154

In het nieuwe programma is er al van dag 2 een nieuwe trainingsvorm. Voor mij dan toch. Eerst 10 à 15 min rustig lopen. Daarna 400m snel, 400m wandelen. En dit laatste 6 keer. Had vlug begrepen dat ik bij de eerste intervallen wat overdreven had. Dit blijkt ook uit de tijden: 1.17 - 1.24 - 1.25 - 1.31 - 1.40 - 1.40 Terwijl de eerste nog suppergoed ging, begon ik bij de volgende al vlug te voelen dat dit behoorlijk zwaar zou worden. Bedoeling is dat de laatste ongeveer even vlug is als de eerste. Dit zal nog enige aanpassing vragen. Maar een andere trainingsvorm is een leuke afwisseling.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen