Planning deze week

Gisteren maandag al een intensieve duurtraining van 1h25 of 15,2km op zitten.
Morgen woensdag staat de klassieke JCA groepsloop gepland om 19h te Bellem.
En zaterdag 8 van onderstaande rondjes te Terneuzen,
moet er gelukkig zelf maar 2 doen.

Aflossingsmarathon

Weeksamenvatting:
Ma recuperatieloop na natuur-halve-marathon van Kasterlee 4,1km (Gem BPM 135)
Wo JCA groepstraining 10,7km (Gem BPM 151)
Vr rustige lange duurloop 15,2km (Gem BPM 142)
Za klein rustig trainingske omdat zondagochtend niet past 5,8km (Gem BPM 137)
Weektotaal 35,8km

De groepstraining op woensdag deze week was wel zeer pittig. Op ons toerke van 10,7km liepen we maar liefst 6min sneller dan vorige week.

En de komende week....
Zaterdag nadat we bij de sint geweest zijn, gaan we met JCA met maar liefst 6 ploegen naar de aflossingsmarathon te Terneuzen. Gezien ik samen met Luc Standaert, Luc Roets en Jeannot Meire loop kan ik mij geen trainingske permiteren. Het wordt 10km vollen bak. Volgende week hier meer over.

Heel lang geleden

Heel lang geleden starten we eens met een (loop)-blog. Dit "liep" vrij goed. Maar toen de knie niet meer mee wilde ging niet alleen het lopen achteruit, maar ook de blog. We gaan proberen hem nieuw leven in te blazen.
Verwacht geen dagelijkse update. Ik probeer minstens 1x/week.
Ondertussen is er veel verandert. Heel kort berichte ik over de geboorte van ons 4° kindje. Ondertussen is dit 11,5 maand oud. De knie is genezen dankzij steunzolen. En sedert maart lopen we weer. Eerst moeizaam, sedert juli/augustus steeds beter. Doel dit jaar was Eindhoven (halve marathon) maar daar toonde ik hoe het niet moest. In tussentijd ook langs geweest in Mensana in Sijsele. Volledige fitheidstest laten doen. Best interessant, en ze zeiden dat ik goed bezig was. Dus we doen zo verder. Vorig weekend was ik in Kasterlee. Voor ondertussen reeds mijn 4° halve marathon. Ondanks het zware parcours, het is een "natuur"-marathon heb ik toch mijn PR gelopen 1h44m39s.
We proberen het jaar nog goed af te sluiten met een prestatie op 8/12 te Terneuzen, eveneens een halve marathon.